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【霜降】今天起,不要吃烧烤了?

百科川南在线  发布时间:2021-10-23

秋风萧瑟天气凉

草木摇落露为霜

【霜降】今天起,不要吃烧烤了?(图1)

今天

2021年10月23日12:51

将迎来秋季的最后一个节气

——霜降

气肃而凝,阴冷凝露为霜

冬天已经在急迫地叩门了

【霜降】今天起,不要吃烧烤了?(图2)

一年补透透,不如补霜降

医学指导:老年病科 钟洪卫教授

【霜降】今天起,不要吃烧烤了?(图3)

·全国老中医药专家学术继承人

·四川省中医药管理局学术技术带头人

·四川省老中医药专家学术经验继承工作指导教师

教授,主任医师,硕士研究生导师。从事中医、中西医结合内科临床、教学、科研工作30余年。擅长中西医方法诊治咳嗽、感冒、慢性阻塞性肺疾病、胃炎、便秘、高血压、冠心病、糖尿病、失眠、月经不调、更年期综合征、顽固复发性口腔溃疡、肿瘤疾病等,对中医养生保健方法调治个体体质、亚健康,老年疾病的综合评估及诊治有独到之处。

水井沟门诊: 周一、周二、周三、周日上午(212诊室)

城北门诊:周四全天(219诊室)、周五上午(401诊室)

霜降是秋向冬过渡的开始

天气渐冷,初霜出现

草木泛黄

霜降也是一年中

重要的养生时节

【霜降】今天起,不要吃烧烤了?(图4)

做好“三防”

一防秋燥

天气渐凉,秋燥明显

易出现口干、唇干、咽干

便秘、皮肤干燥等现象

燥易伤津,应不吃或少吃

辛辣烧烤食品

二防秋郁

天气渐冷

草木枯黄,落叶落果

万物萧瑟,容易引人忧思

使人意志消沉、抑郁

应保持积极乐观心态

三防秋寒

要注意防寒保暖

尤其是易感冒 

体质较弱的老年人和小儿

应及时增添衣物

以免风寒入侵,导致生病

【霜降】今天起,不要吃烧烤了?(图5)

“吃喝动”起来

吃:饮食调理

霜降寒凉又干燥

胃肠道对寒冷的刺激非常敏感

可多吃山药、芝麻、蜂蜜、银耳等食物

以及苹果、葡萄、香蕉等水果

喝:朝盐晚蜜

白天喝点盐水

晚上喝点蜂蜜水

既能补充人体水分

又能养生、抗衰老

还可以防止因秋燥引起的便秘

动:动静结合

霜降后,气温越来越低

最好等太阳出来后出门锻炼

运动前做好充分的准备活动

注意动与静的合理结合

【霜降】今天起,不要吃烧烤了?(图6)

养生水果

【霜降】今天起,不要吃烧烤了?(图7)

柚子:热咳患者及糖尿病患者都可食用,还有解酒、降血压、退烧、恢复体力等功效。

【霜降】今天起,不要吃烧烤了?(图8)

柿子:富含维生素和糖分,秋季吃柿子,不但可御寒保暖,还能滋补筋骨。但不要空腹食用,不要与高蛋白的蟹、鱼、虾同时食用。

食疗方

沙参玉竹瘦肉汤

原料:瘦肉250g、北沙参15g、玉竹25g、淮山50g、莲子25g薏苡仁25g,大枣10枚。

方法:将所用药材洗干净放入砂锅。瘦肉切成小块,倒入1500ml清水,武火煮沸,撇去浮沫后改文火煲90分钟即可。

功效:清凉滋补、沙参补肺阴、养胃津;

【霜降】今天起,不要吃烧烤了?(图9)

(来源:西南医科大学附属中医医院)

编辑:邱果


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