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【扩散】春节放肆熬夜的人,小心……

川南在线  发布时间:2023-01-24

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  春节七天大长假,你是不是已经安排了聚餐、约会、走亲戚、打麻将、游戏、看电影……如此丰富的娱乐活动,真是让人一不小心就想high个三天三夜。于是,春节假期晚睡晚起成了常态。人是真快乐了,但身体可吃不消,因为睡眠时间与死亡率是息息相关的!

  根据中国睡眠医学协会调查显示:有超过70%的人有熬夜习惯,90%的人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。有调查显示,在中国,每年因熬夜死亡的人数高达55万。

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白雪

教授 主任中医师

大内科主任兼神经内科主任

  全国第三批优秀中医临床人才,全国名老中医药专家学术经验继承人,四川省学术技术带头人后备人选,四川省卫计委有突出贡献中青年专家,四川省名中医,四川省中医药管理局学术技术带头人,擅长中西医结合治疗心脑血管疾病,如:中风病、头痛、眩晕、癫痫、失眠、帕金森、重症肌无力、冠心病、高血压等。

  城北门诊时间:周一、二上午,周四上午(特需门诊)

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  熬夜,专业术语叫睡眠剥夺,通俗一点就是明明困得要死却死扛着不睡,睡的时间也短,这种时间上的剥夺,就相当于在熬夜。睡眠两个重点“规律+睡够”,一般成人正常睡眠时间7-9小时。

为什么熬夜猝死的人越来越多?

  事实上,熬夜不是猝死的病因,而是诱因。熬夜的人交感神经持续处于兴奋状态,这就容易诱发心脑血管疾病,对于有心脑血管疾病或有猝死家族史的人来说,长期熬夜更容易引发猝死。

“三高”患者尽量别熬夜

三高人群,有吸烟、家族病史等心脑血管危险因素的群体如果熬夜,更容易引发心脑血管疾病,胃肠功能、免疫系统、神经内分泌系统也会受影响,甚至罹患肿瘤的风险也会增大。

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当然,说得再多

你不听也是很难办

提前教你熬夜后怎么做吧

熬夜之后如何做?

  1、及时补水

  熬夜族身体很容易缺水,可以喝点凉茶,如枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶、苦丁茶等,既能补水、还能祛火。

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  2、补充维生素

  疲劳过度,睡眠不足,会引起肝脏血流相对不足,导致抵抗力下降,本身肝不好的人,尽量少熬夜。熬夜后,应多吃新鲜蔬菜、水果,补充维生素。

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  3、及时补觉

  熬夜后最大问题就是睡眠不足,因此要尽可能多“补觉”,保证每天6-8小时的睡眠时间。

熬夜带来的欢乐

补不回熬夜伤的身

不要仗着年轻

就随意无视自己的身体

睡个好觉

对自己的身体负责

神经内科简介

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  科室拥有多参数监护仪、DSA、康复治疗仪、无创颅内压检测仪、视频脑电图、前庭功能检测仪等多种先进设备,运用中西医结合手段诊治脑血管病、帕金森病、偏头痛、眩晕、失眠、癫痫、脑炎、周围神经病等,开展了急性脑梗死静脉溶栓、桥接及动脉取栓治疗,颅内外动脉支架植入,动脉瘤血管内栓塞以及常规/动态脑电图、视频脑电监测、肌电图、诱发电位,以及针刺、熏蒸、艾灸、穴位敷贴、中药药枕等特色治疗,研制了蛭龙活血通瘀胶囊、颅痛颗粒、麝香化瘀醒脑颗粒、通窍益智颗粒等纯中药制剂,临床疗效显著。

  咨询电话:0830-2583658

  住院部地址:传承创新大楼(第三住院大楼)10楼、11楼

(来源:西南医科大学附属中医医院)


编辑:马骁


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