川南地区综合性门户网站

【注意】说真的!春节打麻将要注意,当心引起这个病!

川南在线  发布时间:2023-01-25

麻将

被戏称为“国粹”

是节假日最常见的娱乐活动之一

亲朋好友相聚

怎么可能不来上两圈

1.gif

但久坐会引起间断腰痛或者腰背部不适

再通宵打麻将

腰椎及腰背部肌肉的负担就更重了

医学指导:陈贵全 教授

2.jpg

·四川省第五批名中医

·四川省中医药管理局第五批学术及技术带头人

·全国老中医药专家学术经验继承人

·全国中医药急救先进个人

中西结合主任医师,外国留学生导师,硕士研究生生导师,针灸·推拿·康复科主任。擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛、骨与软组织肿瘤、老年性骨病、创伤骨折、儿童骨折、股骨头坏死、褥疮溃烂、类风湿性关节炎、骨关节炎,脊髓损伤、骨关节损伤、中风偏瘫、脑瘫、颅脑损伤康复等疾病,尤其擅长中西医结合“三步疗法——保守、微创、手术”治疗颈肩腰腿痛、类风湿及骨关节炎、肌痉挛。

3 拷贝.jpg

研究表明:

直立站姿时,腰椎负荷约100公斤;

而弓腰坐着打麻将时,比正常直立时腰椎负荷几乎增加了一倍,达到将近185公斤。

这么大的负荷,加上长时间打麻将,会出现腰背部疼痛,有些人甚至伴有屁股到大腿、小腿的酸痛、麻木,这时候很有可能是腰椎间盘突出加重了,或者腰背筋膜炎发作等。 

今天

小编就带您一起

练习一套陈贵全教授团队

针对颈肩腰腿痛患者的防治独创的

一套健身功法

八段操


16 拷贝.jpg

点击图片进入页面观看视频

一、术式组成:

八段锦演化+自主牵伸训练+韵律操节律

二、动作组成:

分预备式与正式动作

(一)预备式:转颈、转胸、转腰,左右各三次。

(二)正  式:八段锦术式(一托天、二开弓、三臂举、四攒拳、五摇头、六攀足、七下腰、八颠颠),其中把向后瞧改为后下腰,左右各八式。 

三、动作要领:

每个动作缓缓达到极限后,预备式每次持续三个节拍,正式每式持续八个节拍后,缓缓回正,进行下一次或下一式。

四、动作要点:

缓、极、伸、定、恒

五、功效:

拉伸筋骨、疏通经络、畅行气血、调理脏腑。

六、作用:

缓解疲劳、矫治肌骨、提高免疫、增强功能。

七、适宜范围:

颈肩腰腿痛疾病防治、内脏性疾病调理、体质调理。

针灸·推拿·康复科

4 拷贝.jpg

5.jpg

6.jpg

7.jpg

8.jpg

9.jpg

10.jpg

11.jpg

12.jpg

13.jpg

14 拷贝.jpg

15 拷贝.jpg

针灸·推拿·康复科充分发挥传统中医药特色治疗,积极开展针刺、艾灸、推拿、气功点穴、整脊、短杠杆微调、中药外敷等传统康复手段,同时开展现代康复治疗,如小针刀、物理仪器治疗、运动疗法、作业疗法、言语吞咽疗法、关节松动、偏瘫肢体训练、截瘫康复训练等。以中医正脊、小针刀、火疗、火针、穴位埋线、头皮针、定点注射等方法作为科室特色,治疗除中风、颈腰椎病、骨关节疾病、面瘫、带状疱疹等常见病以外,还擅长内科疑难杂病的治疗如失眠、胃痞、泄泻等以及妇科月经不调、不孕不育等,开展小儿推拿、闭合性软组织损伤的徒手整复、耳石症手法复位、针灸美容、针灸孕前调理、产后调理、亚健康调理、儿童康复、心肺康复、支具矫形制作等。

治疗区、住院部地址:第二住院大楼5、7楼

咨询电话:0830-2522923

(来源:西南医科大学附属中医医院)

编辑:肖昂


关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ,获取更多最新资讯

标签: