【注意】说真的！春节打麻将要注意，当心引起这个病！

麻将

被戏称为“国粹”

是节假日最常见的娱乐活动之一

亲朋好友相聚

怎么可能不来上两圈

但久坐会引起间断腰痛或者腰背部不适

再通宵打麻将

腰椎及腰背部肌肉的负担就更重了

医学指导：陈贵全 教授

·四川省第五批名中医

·四川省中医药管理局第五批学术及技术带头人

·全国老中医药专家学术经验继承人

·全国中医药急救先进个人

中西结合主任医师，外国留学生导师，硕士研究生生导师，针灸·推拿·康复科主任。擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛、骨与软组织肿瘤、老年性骨病、创伤骨折、儿童骨折、股骨头坏死、褥疮溃烂、类风湿性关节炎、骨关节炎，脊髓损伤、骨关节损伤、中风偏瘫、脑瘫、颅脑损伤康复等疾病，尤其擅长中西医结合“三步疗法——保守、微创、手术”治疗颈肩腰腿痛、类风湿及骨关节炎、肌痉挛。

研究表明：

直立站姿时，腰椎负荷约100公斤；

而弓腰坐着打麻将时，比正常直立时腰椎负荷几乎增加了一倍，达到将近185公斤。

这么大的负荷，加上长时间打麻将，会出现腰背部疼痛，有些人甚至伴有屁股到大腿、小腿的酸痛、麻木，这时候很有可能是腰椎间盘突出加重了，或者腰背筋膜炎发作等。 

今天

小编就带您一起

练习一套陈贵全教授团队

针对颈肩腰腿痛患者的防治独创的

一套健身功法

八段操

点击图片进入页面观看视频

一、术式组成：

八段锦演化+自主牵伸训练+韵律操节律

二、动作组成：

分预备式与正式动作

（一）预备式：转颈、转胸、转腰，左右各三次。

（二）正  式：八段锦术式（一托天、二开弓、三臂举、四攒拳、五摇头、六攀足、七下腰、八颠颠），其中把向后瞧改为后下腰，左右各八式。 

三、动作要领：

每个动作缓缓达到极限后，预备式每次持续三个节拍，正式每式持续八个节拍后，缓缓回正，进行下一次或下一式。

四、动作要点：

缓、极、伸、定、恒

五、功效：

拉伸筋骨、疏通经络、畅行气血、调理脏腑。

六、作用：

缓解疲劳、矫治肌骨、提高免疫、增强功能。

七、适宜范围：

颈肩腰腿痛疾病防治、内脏性疾病调理、体质调理。

针灸·推拿·康复科

针灸·推拿·康复科充分发挥传统中医药特色治疗，积极开展针刺、艾灸、推拿、气功点穴、整脊、短杠杆微调、中药外敷等传统康复手段，同时开展现代康复治疗，如小针刀、物理仪器治疗、运动疗法、作业疗法、言语吞咽疗法、关节松动、偏瘫肢体训练、截瘫康复训练等。以中医正脊、小针刀、火疗、火针、穴位埋线、头皮针、定点注射等方法作为科室特色，治疗除中风、颈腰椎病、骨关节疾病、面瘫、带状疱疹等常见病以外，还擅长内科疑难杂病的治疗如失眠、胃痞、泄泻等以及妇科月经不调、不孕不育等，开展小儿推拿、闭合性软组织损伤的徒手整复、耳石症手法复位、针灸美容、针灸孕前调理、产后调理、亚健康调理、儿童康复、心肺康复、支具矫形制作等。

治疗区、住院部地址：第二住院大楼5、7楼

咨询电话：0830-2522923

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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