【注意】今天起，要少吃酸的东西

东风吹散梅梢雪

一夜挽回天下春

二十四节气中的第一个节气

立春即将到来

立，为“开始”；春，代表温暖。立春，意味着万物闭藏的冬季已经过去，我们迎来了风和日暖、欣欣向荣的春天。新的轮回，悄然开启。

根据中医五行理论，肝属木，为阴中之阳，与自然界春气相应，故春季是养肝、护肝的最佳时节。

硕士研究生导师，全国优秀中医临床人才、全国肝胆病咨询专家、四川省名中医、四川省中医药管理局学术技术带头人、四川省首批优秀中青年中医师、全国老中医药专家学术经验继承人。擅长中医、中西医结合治疗病毒性肝炎、肝硬化、脂肪性肝病、酒精性肝病、自身免疫性肝病、肝癌及胆囊炎、胆囊术后综合症等肝胆疾病及内科疑难杂病。

充分休息

LICHUN

春天是细菌、病毒繁殖旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，此时应充分休息。每天保证6小时以上睡眠，午休30分钟左右。

拒绝大怒

LICHUN

生气、发怒易诱发各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。所以立春要尽量做到心平气和、乐观开朗，避免肝火太旺或肝气郁结，久而久之致肝病。

慢跑运动

LICHUN

立春进行适当的户外慢跑运动，既能使气血畅通，又能怡情养肝。每次建议控制在1小时以内，但肝病患者须注意不能过于劳累，每次最好控制在30分钟内。

饮食

LICHUN

春季易出现脾胃虚弱病症，因此春季饮食宜选甘温之品，忌酸涩，可适当补充优质蛋白质，避免暴饮暴食加重肝脏负担。

春季养生宜进食清淡、天然的绿色青菜，如青椒、绿豆芽、菠菜、芹菜等食物；适当喝水，加速体内代谢物排泄，防止毒素损害肝脏。此外，戒酒戒烟对保养肝脏也很重要。

立春食疗方

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