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川南在线 发布时间：2023-12-17
为帮助高三学生缓解高考压力，12月13日晚，合江中学高三年级开展了心理健康知识专题讲座。讲座由心理健康教师周雪山主讲。
周老师从高考压力源分析、减压策略、考生心理调适技巧等六个方面为学生进行了详细讲解。他分析了高考压力的来源，包括家长期望、自身要求、社会竞争等，并提出合理安排时间、适当运动、保证睡眠质量等减压策略。他介绍了实用的心理调适技巧，如积极的自我暗示、放松训练、情绪管理等，帮助学生们更好地应对压力和挑战。
最后，同学们积极分享了自己的应试心得，大家相互借鉴和学习。周老师对同学们表达了鼓励和祝福，希望他们积极主动、乐观自信应对高考。
通过本次讲座，学生们不仅了解了压力的来源和影响，还掌握了减压策略和心理调适技巧，帮助他们调整心态、积极备考，更加坚定高考必胜的信念。（文/图 周双红）
编辑：肖昂
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