专家热线：睡眠障碍 影响身体健康

张涛

    “婆媳关系如何处理呢？”“入睡困难，是不是睡眠问题？”“孩子睡多长时间合适呢？”……昨日上午，泸州晚报与泸医附院共同举办的“一线通”健康咨询热线3190929继续开通，泸医附院心理卫生中心副主任张涛教授来到本报，为市民解答有关心理疾病疑问。

    市民：我的母亲经常无缘无故发脾气，尤其是对亲人，常常自己也觉得不对，但又控制不住自己，这该怎么办呢？

    张涛：根据你介绍的情况看，你母亲发脾气可能与某些原因有关。建议你母亲到泸医附院心理咨询中心找专家进行咨询，全面了解情绪波动变化的根源，并对其正确引导，进行对症治疗。

    市民：我每天晚上入睡困难，有时要凌晨两三点才睡，早晨又醒不来，这种情况会不会危害健康？会不会引起抑郁症？

    张涛：失眠与抑郁症之间没有必然的联系。睡眠的质量直接影响到人体的健康。通常情况下，睡眠质量的好坏，由质和量来综合评估，成年人睡眠的量应达到8小时左右，而对质的判断，则要看第二天清醒后的精神状态。如果成年人入睡需半小时到一小时都是正常的。你这种情况应到医院的心理咨询科进行诊治，在专科医生的指导下合理调整睡眠。

    市民：我偶尔入睡困难，多梦，失眠质量不好，该怎么办呢？

    张涛：如果一个月内有两三天出现入睡困难，睡眠质量不好等症状，不必太担心。因为干扰睡眠的因素很多：工作压力、环境变化、精神状态、疾病等。如果长期连续出现入睡困难就要引起重视了，及时调整。有一点要提醒，梦的多少与睡眠的质量没有直接的关系，只要第二天精神好、精力充沛，不要在乎梦的事。

    市民：最近我遇到特别奇怪的事，别人生病，总感觉自己也生病，这是不是焦虑症呢？

    张涛：你这种情况属于焦虑障碍，普通人对生病，如癌症、严重的传染病等，都有担心、恐惧，但是有一个度，如果过度关注，影响自信心和生活品质，就需要到医院进行药物、仪器、心理等多种方式的综合治疗。
市民：请问张主任，小孩一般要睡多少时间才好？

    张涛：通常情况下，小孩每天的睡眠时间应保证10小时以上。小孩深睡眠时，大脑会分泌更多促进孩子生长发育的激素，利于小孩的生长发育。平时应尽量让孩子多睡，平时养成早睡的好习惯。

    市民：我的婆媳关系很紧张，但是和丈夫的关系还不错，我该怎么办？

    张涛：婆媳关系的确是很多家庭都面临的问题，处理不好，不仅影响夫妻之间的感情，对家庭生活也有阴影。作为儿媳，首先要做好儿媳的本职工作，孝敬老人，尊敬老人，不要试图去改变她，也不一定要特别喜欢她。人的一生中会遇到很多自己不喜欢的人，不可能都把他们变成习惯的人，因此，要自己去适应。如果你对婆婆给予更多的关心和孝顺，不要求她有回报，这样会潜移默化影响你的孩子成长，你的丈夫对你也会更好，而你的心情也会得到改善。做好该做的事情，坦然面对，自己的痛苦也会减轻。

    市民：请问张主任的专家门诊时间是哪一天？

    张涛：我的专家门诊时间是每周星期一、星期三上午，泸医附院门诊部心理咨询中心，预约咨询电话：3165246

    王焱 记者 周丽 摄影报道

    专家介绍：

    张涛个人简介

    泸医附院心理卫生中心（精神科）副主任

    教授（主任医师）

    四川省医学会精神医学专委会常委、四川省医师协会精神专委会常委、四川省康复医学会精神专委会常委、泸州市医学会精神专委会副主任委员

    从医近30年，长期主要从事神经、精神疾病的临床与教学工作，尤其擅长对神经症、抑郁症、身心障碍、各种睡眠障碍等的药物和心理治疗，以及家庭婚姻等人际关系障碍、青少年学习及精神行为的心理咨询和心理治疗。发表专业论文20余篇，出版专著3部。获得泸州市科委科技进步三等奖1项，省社科联优秀成果奖1项、泸州市政府社科优秀成果奖1项、泸州市政府社科一等奖1项、泸州市政府社科二等奖1项。（完）

编辑：马庆娟

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