高血压病人的健康之路

    正常人血压有一定程度波动。

    高血压是以血压升高为主要临床表现伴或不伴有多种心血管危险因素的综合征；高血压定义为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。血压水平将高血压分为1，2，3级。收缩压≥140mmHg和舒张压<90mmHg单列为单纯性收缩期高血压。一般情况下，高血压病情进展缓慢，其发生和加重与生活中许多不良因素有关。若能做好诱因预防、坚持治疗、可有效控制血压，预防血压继续升高和心、脑、肾等器官严重并发症的发生。

    易患人群 经过科学实验反复论证以下人群易患高血压：

    （1）父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史者；

    （2）肥胖者；酸性体质（体内负离子含量不足）者；

    （3）过分摄取盐分者；

    （4）过度饮酒者。

    常见诱发因素

    （1）脑力劳动、长期过度紧张、情绪压抑、心理矛盾、环境吵闹、不良精神刺激可使大脑皮层功能紊乱，失去对血管舒缩中枢的正常调节，形成以血管收缩神经冲动占优势的兴奋灶，引起全身细小动脉痉挛，血压上升。

    （2）饮食不当

    长期进食过咸、含钠量高的食品超成体内水、钠潴留，动脉壁水钠增多，周围血管阻力增高，血压上升；长期进食过多动物脂肪、高胆固醇食物造成血脂、血胆固醇增高，沉积于血管壁导致血管硬化；

    （3）易激动、肥胖者易患高血压；

    （4）吸烟、饮酒、浓茶、咖啡等诱发高血压。

    临床表现：部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。一般表现：头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等等。

    降压药物的选择 降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂（CCB）、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素受体拮抗剂（ARB）提倡联合降压。

    降压达标 血压降至140/90mmHg以下，尤其将糖尿病或慢性肾病患者的血压应降到130/80mmHg以下。

    服降压药的注意事项

    （1）应于座位或卧位时服，服药后半小时内禁突然变换体位，尤其站立；

    （2）应坚持长期服药。血压得到满意控制后，遵医嘱逐渐减至维持量。切忌突然停药或自行停药，以免发生停药综合征导致血压反跳、心悸、烦躁、心动过速；

    （3）发现以下情况表示血压急剧上升，应及时报告您的主管护士和医生：剧烈头痛、头晕、烦躁、恶心、呕吐、面色潮红、气促、视力模糊。

    走出高血压治疗的误区

    误区一、我没有头痛头昏症状，不可能有高血压。

    误区二、发现血压升高后，不到医院就诊。

    误区三、发现血压升高，应立即降下来。

    误区四、血压正常了，就可以停药。

    误区五、没有医生处方或建议，自行到药店购买降压药物治疗。

    误区六、治疗过程中不监测血压。

    误区七、随便改变治疗方案。

    误区八、轻信广告。

    避免诱发因素

    （1）生活有规律，劳逸结合，避免过劳，保证充足睡眠。可适当参加体育锻炼如，散步、太极拳、气功；

    （2）心胸开阔，正确对待生活中不良事件，增强自我控制能力，保持身心愉快；

    （3）进食清淡、低脂、低胆固醇饮食。避免进食动物脂肪、动物油、蛋黄、动物内脏等高胆固醇饮食。忌浓茶、咖啡、饮酒、戒烟；

    （4）多食水果、蔬菜等粗纤维饮食，保持大便通畅。平时可多食香蕉、蜂蜜水润肠道通便。便秘时可遵医嘱口服麻仁丸或用开塞露塞肛。（完）夏 雨

编辑：黄孝蓉

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