戴耳机听音乐 别超过60分贝

　　2015年3月3日是第十六个全国“爱耳日”，也是国际爱耳日，今年的主题为“安全用耳，保护听力”。泸医附院耳鼻咽喉头颈外科专家们在门诊大楼开展了“爱耳日”义诊活动。专家们不仅向前来咨询的病人义务的进行检查，提供诊断意见，更是主动向路人派发宣传单，专家提醒市民，在日常生活中，尽量远离噪声源，保护耳朵，若出现头昏、耳鸣、听力下降等症状，应及时到医院进行诊治，保证听力健康。泸医附院耳鼻咽喉头颈外科副教授赖丹表示，要避免听力受到长时间连续刺激，可以多做“耳保健操”，孩子感冒时要预防并发中耳炎。

　　状况：老人儿童易发听力障碍，感冒并发中耳炎

　　据赖丹介绍，耳聋患者主要是儿童和老人，成人相对较少。“儿童主要是先天性听力障碍，以及感冒并发的中耳炎，而老人则是随着年龄增长听力减退。”赖丹解释说，儿童感冒没及时治疗，可能对上呼吸道造成损伤，由于人体五官相通，就可能并发中耳炎。内耳供血情况直接决定了听力的好坏，老人由于器官功能退化，内耳供血能力大不如前，因此听力会明显减退。

　　赖丹指出，老年人听力受损除了与身体各个系统及脏器的自然衰老有关外，与某些疾病也有一定关系，如糖尿病、高血压、冠心病等心血管疾病及呼吸系统疾病等，这些疾病会导致血管管径变小，各个组织、器官的供血量有所减少，耳蜗代谢情况也会随之下降，便容易出现耳聋、耳鸣等听力问题。除此之外，听力损伤的一个趋势，就是听力老化的年龄提前。“以前人们一般60岁以后，才开始耳背、听力模糊。但现在由于年轻时的不注意，听力提前被损耗，这个老化的开始年龄已经提前到了50岁，而且不可逆。”

　　注意：抓住治疗黄金期，慎用新型氨基糖苷类药物

　　耳聋的预防，总体来说，要尽量避免噪音刺激。“医学界认为，凡是人们不喜欢听的声音，都是噪音。长时间接触这些声音，或多或少都会对听力造成伤害。”

　　孩子耳聋的预防，主要是感冒之后，一定要积极治疗，不能拖。老人则注意清淡饮食，预防血管性疾病，影响内耳供血。“糖尿病、高血压、痛风、冠心病等，都可能导致血管病变，造成老人耳聋。”

　　对于耳聋的治疗，也是坚持早发现早治疗的原则。“特别是突发性耳聋，有1/ 3的患者早治疗可以治愈，有1/3患者不需要治疗自然就可以恢复，而另外1/3则无法治愈。总之，要紧紧抓住抢救的黄金期，即出现症状的一个月内。”

　　赖丹提醒说，除了对各种先天性耳朵疾病，以及不可抗拒的老年性耳聋引起重视以外，预防耳聋还得注意药物中毒。药物性耳聋指的是使用某些药物治病或人体接触某些化学制剂所引起的耳聋。多年来，由于大量化学药物和抗菌素的广泛应用，己发现近百种耳毒性药物。在我国，由于尚未制定禁止和限制使用耳毒性药物的法律法规，许多耳毒性药物使用的十分普遍和随意，有些甚至达到了滥用的程度。

　　目前耳毒性药物主要包括氨基糖苷类、水杨酸类、抗肿瘤类、酒精类等，已成为造成儿童听力损伤的主要原因之一。氨基糖苷类抗菌药包括链霉素、庆大霉素、卡那霉素、小诺霉素、新霉素、托布霉素、洁霉素等，有的孩子对这类药非常敏感。

　　细节：生活中与听力有关的事，你知道多少？

　　临床上，赖丹曾遇这样的案例：一位年轻人带耳机听歌，没有关音乐睡觉，结果第二天耳朵出现短暂性耳聋；另外一位患者到KTV唱歌，声音太嘈杂，几个小时后耳朵出现不适，第二天听不见了。对于这些短暂性突发耳聋，有三分之一的能自愈，另外三分之可能永久性耳聋，还有三分之一越早治疗效果越好。赖丹分析说，短暂性突发耳聋，与长时间高强度用耳有关，戴耳机、听音乐、KTV唱歌等。赖丹提醒说，唱歌、听音乐不要超过1小时，不要超过60分贝。

　　现在很多人戴耳机听音乐，赖丹提醒说，应在安静环境中用。因手机、MP3的最大输出可达105-120分贝，不要开大音量追求刺激，不要听得太久。听音乐时若听不到别人谈话，就说明音量过大，应及时调小。

　　很多人认为戴头戴式耳机，对耳朵的伤害会小于耳塞式耳机，或者干脆在家中使用音箱外放，来起到“保护耳朵”的效果。赖丹认为，这是一个误区。音箱，头戴式、耳塞式耳机，在相同的音量下，对耳朵的影响是一样的。真正伤耳朵的不是用何种耳机，而是你听歌的音量。

　　赖丹特别提醒说，给孩子掏耳朵一定要注意，尤其是处在生长发育期的孩子，耳屎分泌旺盛，如果不处理，容易堵塞耳道，导致听得不清楚，但随便掏风险也不小，建议没有把握的家长将孩子送到医院处理。

　　赖丹提醒广大市民，应该从日常生活中爱护我们的耳朵，避免长时间高强度用耳；面对嘈杂、刺耳的声音时，要懂得防治这些噪音的干扰，可以通过戴耳塞等；另外，清淡饮食，预防各种心血管疾病引起的耳朵疾病；必要时可以进行耳保健操，通过按摩相关穴位缓解耳朵疲劳。

　　健康小贴士：耳保健操四部曲

　　耳朵是我们聆听世界声音的重要器官，耳朵上的穴位跟我们的五脏六腑穴位有着密切的联系，如果不保护耳朵就会发生耳鸣甚至耳聋。所以耳朵保健操对我们耳朵健康很重要。

　　1、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止；

　　2、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；

　　3、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；

　　4、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。（文/王扬勇 周丽  图/黄黎）

编辑：马庆娟

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