宜宾罗龙洪桥学校开展考前心理辅导为学生减压

　　临近期末考试，随着复习阶段学习任务的加重，由于不能合理地做好自我安排与调节，部分学生感觉比较累，不少学生甚至产生了紧张、焦虑等不良情绪，学习效率有所下降。为帮助他们调节学习情绪，舒缓考前压力，有效地提高在期末的复习效率，以积极、乐观的健康心态迎接期末考试，1月5日，宜宾南溪区罗龙街道洪桥小学对四至六年级学生进行以《从从容容应对考试》为主题的心理辅导活动。

　　活动开始，该校教师、云帆心理活动成长中心心理咨询师赵芳带领同学们体验了“抓手指”游戏活动，通过“说心里话对考试的看法”这一热身活动使现场气氛逐渐升温。赵老师深入浅出为学生们介绍了可能出现的各种“考前综合症”，分析出现这些心理问题的成因，让学生充分认识考试，克服焦虑心理。

　　随后，通过各种游戏活动、互动问答以及放松心理治疗技术等，为学生提供了应对的方法和策略，引导学生如何调整心态，如何放弃不必要的担心、焦虑、害怕等消极情绪，如何正确应对考前和考试过程中可能出现的问题，以及如何充满自信、乐观面对考试。

　　活动中相应的心理游戏和背景音乐，让学生感悟考场上如何给自我积极暗示，如何积极应对考试中遇到的困境。在“愿望PK途径”这一游戏环节，歌曲《我相信》激起了学生的兴趣，使活动达到高潮。结尾歌曲《不要认为自己没有用》使学生的情绪得到了放松，引起了学生们的共鸣，大大激发了学生们的自信和坚持的积极心理品质。在整个活动中，同学们一边专心聆听，一边积极参与分享并和老师交流互动，气氛活跃而融洽。

　　此次活动针对性强，有效实用，不仅丰富了学生的心理知识，有效缓解了孩子们期末的学习压力，对学生调整心态、积极应对考试起到了鼓舞士气和激励信心的作用，也是该校把心理健康教育渗透到学生学习生活的各个方面的系列活动之一。（刘健）

编辑：成欣

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