暑假即将到期 请开启开学模式

　　再有十多天的时间，开学集结号就将吹响，然而，不少孩子仍然沉浸在假期的愉悦中。日前，洒城新报记者走访了我市的一些中小学生发现，无论是城区还是农村的孩子们只要听到开学，多数人就会面露难色，早上不愿起床，做作业时不停打瞌睡……形成“开学恐惧症”。儿童心理辅导专家指出，面对开学季，中小学生收心有技巧，家长、学生都需要合理安排。

　　现象：花样的暑期生活

　　小学生：期待开学返校园

熊心怡

　　家住泸县牛滩镇的熊心怡，是泸县牛滩镇中心学校五年级学生。新报记者就“暑假安排及开学后计划”询问心怡小朋友时。腼腆文静的心怡道答：“我在合理完成自己作业的同时，还帮爸爸妈妈做些力所能及的事，如逗妹妹玩耍，帮爸爸看门市等，整个暑假我过得很开心。要开学了，还有几篇作文要抓紧完成，我一点也不害怕开学，反而很期待，很放松。”

　　“今年整个暑假过得开心又充实，”泸师附小四年级学生李宇枭激动地告诉记者：“我整个暑假通过合理的安排，除看书、完成作业外，还参与了自己喜欢的运动，加强锻炼。值得回味的是，在父母的陪同下外出旅游了一段时间，在享受快乐的同时，增长了见识，开阔了视野。面对即将结束的暑假，我更多的是期待开学，校园生活更加充实。”

　　初中生：计定目标想进步

　　对于今年在泸县潮河镇尚春中学读初二的留守学生邹杰来说，这个暑假让他开心不已，因为这个暑假他在爸爸妈妈身边度过。帅气还有点腼腆的邹杰告诉记者：“今年暑假一开始，就接到远在广州打工的父母电话叫我随外出务工的亲戚一起到广州，能在爸爸妈妈身边非常开心，但这期间的所见所闻使我深深体会到了父母在外务工的艰辛。暑期即将结束，我也结束了愉快而又难忘的广州之行，新学期我将拿出全力以赴的决心，努力学习，争取用好成绩来回报父母。”

袁兴钟滟

　　泸州七中佳德国际学校即将升初三的袁兴钟滟告诉记者：“今年这个暑假我去过很多地方，玩的很开心，也学到了很多的东西。在新学期里，我将要用120%的精力去面对初三这个冲刺阶段。我打算在新学期里为自己计划定目标，不断的挑战自己，超越自己。我在新学期的愿望是实现自己刚刚进校时定的目标——年级前5名。稳定我在班上第一名的同时，制定各科目标是：数学保持年级第一名，其它科争进目年级前5名。希望新学期我能给身边的人带来满满的正能量，还要做一个不只让自己快乐，也给别人带来快乐的人。”

　　高中生：玩穿假期心慌慌

　　“就快开学了，老师布置的作业都还没完成，还天天守着电视看，多说他几句还嫌烦！”家长李女士说，儿子已经上高二了，下学期便进入高三，现在正是学习的关键时刻，但从儿子的身上看不到一点紧迫感。由于上期期末考试成绩较为理想，她对儿子的假期生活并没有干预太多，看电视、玩游戏就成了儿子的主要活动，经常看到他深夜还不睡，早上总是赖床不起。

刘知铃

　　“中考之后，终于盼来一个没有作业的假期，很是放松。目前假期即将结束，我还兴奋不已，仍沉浸其中。回首往年这些天我都应该在‘加班’赶作业。这个暑假我过的还算不错，充实而自在，除打篮球、玩游戏外，去青海游玩了十天，沿途了解了大西北的荒凉贫瘠及不为人知的秘密，饱览了甘南草原的广袤恬静。回泸州后学了十天绘画，对素描有点入门级的兴趣。现在正参加为期十天的英语培训营。还有一周多就要开学了，意味着我将面临陌生的高中校园生活，应该就没有什么空闲时间了吧，但现在我却开始期待高考了，因为高考之后又有一个彻底放松的假期等着我。”即将在泸州老窖天府中学读高一的刘知铃说。

　　烦心：作业成鸡肋 生活成病态

　　暑假期间，家长不催孩子，他们或许就不会主动做暑假作业。家长刘女士告诉记者，两天前，他的孩子小陈一下子用起功来，坐在桌前写个不停，不时地翻书查资料，偶尔还给同学打电话讨论。两天内，儿子就补了十几篇日记和作文，做完了20页暑假作业。拖了一个多月的暑假作业在两天时间内就“突击”完了。可想这样的作业质量如何？

　　“假期里想着让他放松一下，哪知道他竟养成了习惯！”家长宋女士也向记者抱怨，眼看要开学了，到了早上9点，她强行叫醒还在赖床的儿子，让他完成作业、看书复习。“但他根本坐不住，在书桌前顶多坐上一个小时，又坐到电脑前面去了，要么看视频，要么打游戏。”

　　采访过程中，一些中小学生表示，做暑假作业就是完成任务，每天被父母监督完成。尤其是低年级学生，由于没有升学压力，暑假作业草草了事，这项暑假最重要的学习任务，似乎变成了“鸡肋”。在记者走访的近10位学生中，有三成以上出现了不同程度的“假期综合征”。感觉疲惫、无精打采、学习效率低、注意力不集中、不想上学等等成了直观“病情”。

　　提醒：暑期收心颇有讲究

　　暑假就要结束了,孩子开学前要准备什么？孩子开学前该怎么调整心态？家长又需要做些什么？新报记者采访了泸县二中专职心理教师、国家二级心理咨询师唐远琼老师，她建议广大家长和孩子在开学前可做好四项准备。

　　★心理准备

　　开学意味着一种新的生活方式的开始，孩子们需要用崭新的心态去面对。开学在即，孩子们应该放弃假期相对散漫的心理状态。家长可以提醒并指导孩子明确新学期的学习目标、制定新的学习计划，和孩子一起收心。“定目标、列要点、重执行”， 努力做好收心九字诀。在定了目标计划后，还要提醒并督促孩子围绕目标计划将开学前一周要做的事分点列出，比如检查暑假作业、收拾书桌等。列好后，由近及远，由易到难，一个个立即、强力执行。随着任务的完成，心理状态自然就由“放假模式”调整到了“开学模式”。

　　★身体准备

　　唐老师告诉记者，由于学生在家的作息时间与学校不太相同，不少孩子假期养成了晚睡晚起、甚至通宵熬夜上网的不良习惯，假如不提前调整的话，学生很可能在开学之初无法快速适应学校的作息时间，出现上课时提不起精神、昏昏欲睡的情况，进而影响孩子的学习效率。建议家长和孩子一起，根据学校的作息时间，提前一至两周，调整作息时间，循序渐进地将生物钟调节到“开学模式”。比如，高中生若在暑假习惯了晚上12点睡觉的，可将晚上睡觉时间由11：40、11：20、11：00渐渐提前到10：00，给孩子一个适应和缓冲期。

　　★物质准备

　　“工欲善其事，必先利其器。”开学在即，对新学期学习用品的准备也不能忽视。家长可以在结合孩子兴趣的基础上，与孩子沟通或向班主任及科任老师咨询，根据新学期的学习需要准备或添购一些参考资料或学习文具等。孩子应提前收拾自己的卧室或书房（桌）等，准备好作业、笔记本、学习用具，仔细阅读“报名须知”上的注意事项，为开学做准备。

　　★知识准备

　　良好的开端是成功的一半，开学在即，知识准备也必不可少。除了提前完成并检查暑假作业外，孩子们也可以根据前面制定的新学期目标与计划，复习上学期所学内容，进行旧知识梳理；学有余力的，可借阅新学期教材，提前预习，为新知识的学习扫除障碍，从而尽快适应并跟上新学期的知识学习要求。

　　最后，唐老师建议，假期与课堂两者并不是完全割裂的，二者相辅相成。“假期综合症”并不可怕，只要我们掌握合适的方法，把握好学与玩的度，孩子们一定可以在新学期里快速进入学习状态，快乐学习。（记者 陈洪/文  受访者供图）

编辑：马庆娟

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