南溪夫妻尝鲜“手杖健走”

“你看这两人，明明好好的，怎么还一手拿一拐杖走路呢！”，“这是不是一种新的运动呀？”……如今，只要傍晚来到南溪的长江大道上，总能看到这样一对“奇怪的”夫妇，他们手持拐杖，却又能健步如飞地快速行走着。仔细一瞧，这对夫妻走路时四肢都很正常，怎么又偏偏要一手拄着一根拐杖呢？周围的群众对此都觉得特别新奇。

    “我们这叫做‘手杖健走’，属于一项新兴的健身运动……”看到身旁的行人都对这项运动很感兴趣，夫妇中的一人开了腔。

夫妻俩成“尝鲜代表”
    原来这两位进行着“手杖健走”的是一对夫妻，妻子吴小玉是南溪四中的一名教师。吴小玉告诉记者，在去年4月份，她和丈夫通过电视知道了这项健身运动，觉得很适合夫妻俩共同参与完成，便开始计划着一起尝尝鲜。

    “这项运动在小城市里现在的普及率还不高，所以我们使用的专业手杖都是在网上购买的，手杖的价钱也是我们普通老百姓都能承受得起的。”吴小玉说，南溪现在进行这项健身运动的就只有他们夫妻二人，算是南溪手杖健走的“尝鲜代表”了。

    从接触“手杖健走”这项运动的第一天起，只要不是下雨天，他们夫妻俩都会在闲时拄着拐杖，坚持在城区周边健走锻炼，至今已坚持了近两个月了。

小运动大益处
  “我们现在可是彻彻底底地爱上这项运动了，我们相信，这项运动一定会在不久的将来吸引更多的人参与进来”吴小玉说，自从开始这项运动以后，她感觉整个人都变得神清气爽了。

    那么进行这项运动有什么需要注意的呢？吴小玉向记者传授了她的经验：健走前，首先要保证“一身轻”，最好着轻便服饰，只要带上两根手杖，一瓶水就够了。其次，姿势特别重要，健走时一定要抬头挺胸，手臂往前摆动时，尽量做到与肩同高，使其与腰杆呈约90度直角。前行的时候，也可以在腰间跨上一个音乐播放器，随着音乐节奏自然摆动双臂，并且利用手杖触地的反弹力推动身体向前。

    “可别小看了手上的两根手杖，它们可以帮助你在健走时充分运动到上半身，对于强化背部、手臂肌肉很有帮助呢！”吴小玉说，只有真正地参与到“手杖健走”中，才能感受到与正常走路时只用到双腿完全不同的体会。

■知识链接：
    手杖健走是国家推广的体育科学健身项目，它起源于越野滑雪运动员在无雪的夏日进行的训练活动，使用类似两根滑雪手杖的器具健步行走。与徒步行走相比，对人体健康有三大好处：一是手臂持杖上身运动，可增加热量消耗20—46%，提高心肺功能；二是减轻膝关节和踝关节负荷，降低劳损；三是增加肩颈部活动，防治肩周炎。手杖健走简单易行，只需要一副手杖、一双运动鞋即可成行，所以目前风行世界。（完）

编辑：游传江

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