腰带越长寿命越短 男人要防“啤酒肚”

    ●调查结果显示，大腰围的人过早死亡的风险是正常人的两倍

    怀孕的女性，肚子最具魅力；跳肚皮舞的女性，肚子最有动感。现在很多男性不重视腹部健康，平时酒肉穿肠过，肚子大得像怀孕似的，还被形象地称为“啤酒肚”“将军肚”。如今夏天到了，喜欢喝夜啤酒的人也越来越多，突然你会发现，大街小巷的“啤酒肚”也越来越多。这样的现象一定要引起男士们重视，因为很多医学专家们认为“腰带越长，寿命越短”。为了健康，消除“啤酒肚”迫在眉睫。

    成因

    营养过剩不运动肚子“吹皮球”

    王先生是一家公司的老板，经常是“白加黑”、5+2地工作。白天处理公司的事，晚上请客吃饭谈生意。几年下来，身体胖了一圈，特别是肚子大了许多。刚开始王先生并不在意，觉得胖点是身体壮的表现。可让王先生万万没想到的是，身体健康开始亮起了红灯。高血脂、高血糖、高血压接踵而至，并且还伴有心绞痛、阳痿等症状。王先生这才后悔不已，挣到了钱，却丢掉了健康。下半辈子等着王先生的将是终身服药，控制“三高”疾病。如今王先生已经找来职业经理人打理生意，自己则在家安心休养，首要目标就是减掉肚子。

    据成都中医药大学附属医院

    的中医专家介绍，现代人物质生活富足，娱乐方式多样。白天坐办公室，上下班开车，就连上下楼也是坐电梯。晚上还有应酬，自然少不了大鱼大肉和烟酒。每天摄入过多的营养，又缺乏运动消耗这些营养，长期如此必将导致大腹便便，影响健康。

    一般来说，青少年的“啤酒肚”往往是因营养过剩引起的，对于中年人而言，睡眠质量问题也是引起“啤酒肚”的重要原因。随着年龄的增长，男性深睡眠阶段随之减少，由于睡眠质量差，会影响内分泌的代谢。有些内分泌的缺乏会使人体内的脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大，这种影响就越明显。

    危害

    影响外在美观埋下健康隐患

    人们很关注体重，其实更应该关注腰围。男士发胖多从肚子开始，开始这种微小变化只有自己能观察到，但到了后来就成了司空见惯的成年男士特征。欧洲科研人员做过一项大规模医学调查，发现一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患。调查结果显示大腰围的人过早死亡的风险可达到正常人的两倍。腰部囤积的脂肪组织的分泌物会诱发某些慢性病，尤其是心血管病和癌症。

    为了健康，消除啤酒肚迫在眉睫。专家建议，要想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力。比如平时吃饭

    吃七分饱；每天至少运动30分钟；改善睡眠状况等。办公室一族是啤酒肚的高发人群，所以这类人在工作的时候可以少乘电梯，步行上楼。凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动，比如仰卧起坐、肚皮舞等。应少在外面吃饭，饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。少饮酒，特别是啤酒，因为酒精能量较高，容易让脂肪存储在肚子上。（完）华西都市报记者 徐金龙

编辑：游传江

关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ，获取更多最新资讯 其他