百岁老人养生：勤锻炼吃清淡

    此次百岁寿星排行榜评选活动历时两个多月，参赛百岁老人的人数达到了248名，最大年龄113岁，最小的也已年满103岁。宜宾市老龄委办公室相关负责人唐金喜介绍，此次评选活动首次采用DVD生活光碟采样，对老人生活自理能力和健康状况进行了考察，同时搜集各百岁老人的养生经验，向市民“晒”出了他们的长寿秘诀。

    历时两月参赛人数达248人

    “主要是通过活动展示一下老寿星们的风范。”宜宾市老龄委办公室相关负责人唐金喜介绍，此次评选活动旨在传播健康科学的长寿经验，同时也为全面启动宜宾市创建“中国老年人宜居（宜游）城市”和“全国长寿之乡”活动夯实基础。

    据悉，按照属地管理原则，此次评选活动采取了本人自荐、村（社区）推荐、单位推荐、市民推荐等多种形式，向各区县老龄办推荐。评选前后历时两个多月，参赛人数达到了248人，经过多轮删选，最终评选出了10位健康百岁寿星。

    唐金喜诉记者，评选出的寿星虽然大都年过百岁，但大都精神矍铄，当前评选结果已经公示，相关部门将于本月30日下午在宜宾市委党校举行颁奖典礼。

    评选标准身心健康生活自理

    唐金喜告诉记者，此次评选活动严格参照了相关部门制定的评选标准，对老人生活自理情况和健康状况等方面进行了全面地考察。生活自理方面主要考核老人吃饭、穿衣、洗澡、如厕、行走等内容，健康状况主要侧重听力、视力、说话、思维以及有无重大疾病等方面。

    老龄委办公室相关工作人员告诉记者，考虑到百岁老人出行的安全，以及相对于照片DVD采样更加精准的情况，在此次评选中，相关部门首度使用了“DVD生活光碟”录制的方式，由各区县进行首度删选，推举3名百岁老人参加市级评选，最终由市级相关部门最终评选出10位百岁寿星。

    长寿秘诀勤锻炼心态乐观

    在此次评选活动中，被评上“世纪之星”的黄林先已经113岁，是十位百岁老人中年龄最大的，虽然已经年过期颐，却爱劳动。

    据黄林先儿子陶玉伦介绍，平时母亲总是抢着做一些力所能及的活，还到地里帮忙割取饲料、平整土地，曾经自己因心疼母亲把镰刀藏了起来，后来老人还不乐意。平时老人喜欢吃鸡蛋和当地人制作的玉米粑粑，虽然常常有人来慰问带来很多营养品，但她从来不吃。

    与黄林先类似，今年105岁的李德伦老人平时也坚持做一些简单的家务事和农活，在制作好的画册《人生百岁不是梦》中，李德伦老人“晒”出了他的养生秘诀：经常锻炼，主要是走路散步，饮食要以清淡为主，同时心态要平和、乐观。

    本报记者何文宗仲健鸿

编辑：游传江

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