开学啦！多图直击泸州各校开启“热辣滚烫”新学期

　　开学啦！开学啦！2024年春季学期“龙”重开启，泸州各学校（园）安全有序如期开学沉寂已久的校园，又迎来了朝气满满的孩子们。

你好！新学期

　　泸州国家高新区小学校用心营造含“龙”量超足的开学氛围，以“龙腾虎跃”的精气神开启新学期

　　泸州市铜店街幼儿园开展了主题为“瑞龙纳福  幼见美好”开学迎新活动

　　泸州市实验小学城西学校举行“热辣滚烫，少年理想”主题开学典礼

　　江阳区张坝幼儿园举行“龙行龘龘贺新春，欣欣向‘龙’启新程”新学期开学典礼

　　龙马潭区小街子小学校举行2024年春期“龙腾启新岁  童心向未来”开学典礼，猜谜语，送祝福

　　龙马高中学士山学校开学仪式感满满，祝福心愿不断

　　合江县文桥小学校学生走进“龙”重启航之门

不一样的开学礼物

　　泸州七中学生展示开学礼物

　　泸州市人民南路幼儿园开展“同乐同行，健康成长”开学第一课活动

　　江阳区石寨幼儿园开展开学迎新活动

　　泸州市兆和学校开学第一课仪式感满满

　　龙马潭区红星幼儿园以朱砂启智的方式帮孩子们开启新学期。

　　龙马潭区福门街幼儿园开展“龙行龘龘前程朤朤”开学典礼，为全体师幼送祝福

　　纳溪区长江湿地新城幼儿园“时光恰好 春日相见”开学礼物

　　合江县先市镇中心幼儿园开学礼物“大吉大利”

传统文化进校园

　　泸州市忠山学校学子在开学典礼上诵读古文经典

　　泸州市南城学校利用“开学第一课”回顾春节传统文化，讲解龙年最新祝福

　　龙马潭区陶然路江韵幼儿园萌娃们“龙”重启航开学典礼

　　龙马潭区跃翔幼儿园开展开学迎新活动

　　龙马潭区玉带河学校的小学生们正在观看热闹的传统舞狮表演（图据泸州融媒）

　　泸县城东幼儿园开学第一天“福”气满满

　　合江职高开学第一天，孩子们在老师的带领下走进先市酱油非遗技艺百年传承基地，与国家级非遗传承人、泸州市酒城工匠陈思维学习传统技艺——手工酿造酱油，近距离领略国家级非物质文化遗产的风采和魅力

别样的开学第一课

升国旗仪式

　　泸州市康城路幼儿园举行“我们都是龙的传人”主题升旗仪式

　　纳溪区幼儿园开学第一课“升国旗仪式”

　　泸县二中开学典礼-升旗仪式

法治教育

　　泸州市春华路幼儿园邀请法治副校长开展安全第一课

　　叙永县叙永镇实验小学校邀请法治副校长开展法治讲座，上好“开学第一课”

　　古蔺县永乐小学开展春季学期未成年人保护法治宣讲

安全教育

　　泸州市景坡路幼儿园在“灿烂开学 纳福龙年”主题开学典礼上开展安全应急演练

　　泸州市龙腾路幼儿园开展“新年展新颜，龙娃谱新篇”开学典礼及开学安全第一课

　　江阳区蓝田幼儿园开展“生长的力量”开学典礼及“开学安全体验体验活动

　　纳溪区逸夫实验小学利用“开学第一课”对学生进行各种安全知识的宣传、教育

　　纳溪区大渡口镇中心小学进行了开学典礼和开学安全第一课

　　泸县城北幼儿园开展亲子消防应急处置与逃生模拟演练活动

　　泸县福集镇中心幼儿园开展“卫生安全”教育第一课

　　泸县天兴镇天兴中心小学校开展“防灾减灾” 开学第一课

　　合江县大桥中学开学安全第一课

　　古蔺县东区实验学校结合各班实际，对学生进行森林防火、防煤气中毒、防拐骗、防性侵等各方面安全教育，为新学期保驾护航

　　温馨提示：

　　寒假后的开学季，学生们应及时调整生活习惯，培养健康生活方式。通过减少电子屏幕使用时间、合理饮食、增加运动量、维持良好心态等，可以更好地迎接新学期的挑战，保持身心健康。学生们要树立健康意识，自觉养成良好的生活习惯，为自己的健康和成长打下坚实的基础。

预防近视，呵护明亮双眼

　　长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视，我们需要采取健康的生活方式预防近视的发生。

　　控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间，如手机、电脑等。

　　多阅读纸质书籍，并合理安排学习和娱乐时间。

　　增加户外活动和体育锻炼。多进行户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，让眼睛得到充分的休息和远眺的机会。体育锻炼也有助于改善血液循环，对眼睛健康有益。

　　注意环境照明。确保学习和生活的环境有适宜的照明，避免在昏暗或强烈的光线下阅读或使用电子设备。

　　定期眼科检查。每学期至少进行一次眼科检查，及时发现并处理近视问题。如果已经被诊断为近视，要定期配镜，确保视力矫正。

控制体重，避免营养失衡

　　饮食不规律和运动缺乏容易导致学生体重增加，进而引发超重肥胖。过度饮食控制可能造成营养不足。因此，我们要尽快调整并保持健康生活方式，预防超重肥胖或营养不足的发生。

　　注意合理饮食。减少高热量、高脂肪食物的摄入，保证优质蛋白、蔬菜、水果和全谷类食物摄入的同时，控制总热量，避免暴饮暴食。增加运动量。每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。可以选择喜欢的运动方式，坚持下来，让运动成为生活的一部分。规律作息。保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。

注重体态，保护脊柱健康

　　保持正确姿势是保护脊柱健康的关键。我们需要做到：

　　强化锻炼与户外活动。多参与各类体育锻炼，增强肌肉力量。同时，经常参与户外活动，让身体得到全面锻炼。

　　注意日常姿势，保持健康体态。无论在学习还是生活中，都要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。

　　定期休息。长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和脊柱压力增加。要经常起身活动，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。

关注心理健康，培养阳光心态

　　学习压力过大和人际关系紧张等都可能对学生的心理健康造成不良影响。

　　为了维护心理健康，我们需要做到：

　　保持积极心态。保持积极乐观的态度，遇到困难时勇敢面对，寻求解决方案。可以尝试进行心理暗示或自我激励，增强自信心和应对能力。

　　加强沟通交流。与家人、朋友和老师保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。可以经常与家人或朋友聚会，分享彼此的生活和学习经历。

　　培养兴趣爱好。参加自己感兴趣的活动或社团，培养自己的兴趣爱好，这样可以转移注意力，减轻学习压力，增加快乐和满足感。

　　主动寻求专业帮助。如果感到情绪低落或焦虑，可以及时寻求心理咨询或专业帮助。心理咨询师或心理医生会给予专业的指导和帮助，帮助我们走出困境。

（来源：泸州教育体育综合各学校，微言教育、国家疾控局微信）

编辑：李永鑫

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