晨练瘦身，龙马潭这些“天然健身房”，走起

盛夏

一年之中，最适合早起的季节

超长三伏天

暑热蒸腾、湿气渐盛

白日骄阳灼灼、闷热黏腻

唯有清晨时分

晨风微凉、阳光柔和、草木清新

是夏日里难得舒爽透气的时段

也是最佳的锻炼时机！

今天小编为大家

精选了龙马潭四处宝藏晨练地

舒适凉爽

适配各类运动

来一场晨练

唤醒你的夏日活力！

羊大山公园

早上6点

羊大山公园里的花草虫鸟

被晨练的人群唤醒

羽毛球场上、乒乓球台前

体育爱好者们挥汗如雨

植被繁茂、绿意浓郁的公园

晨间，园内清风习习

伴随着清脆的鸟叫虫鸣

把盛夏晨练氛围感拉满

在葱郁绿意之间

吸氧洗肺、舒展筋骨

驱散三伏天的身体困乏

动静相宜的环境

年轻人可运动解压

老年人可休闲养生

孩童可玩耍撒欢

适配合家欢式晨练

玉带河公园

清晨

朝阳刚刚上线

在玉带河公园的广场上

叔叔阿姨们已经开始练剑

抬手、转身、出剑

动作行云流水，刚柔并济

小朋友在一旁踩着滑板车飞驰

与爷爷奶奶一起晨练

清晨的玉带河

是夏日城市里的天然凉廊

河水潺潺流淌，两岸绿树成荫

枝叶层层叠叠隔绝燥热

湿度适宜、凉爽通透

完美缓解盛夏时节的闷热体感

滨河步道平缓无坡度

全程绿树遮阴

适配慢跑、快走等轻量的有氧运动

也适合闲庭信步的纳凉

奥林匹克体育公园

清晨

金色的晨光洒满奥体公园

各式的运动队伍也在广场上撒开

太极拳不急不徐地推手

长枪划破空气带起阵阵风声

拉练的学生们和晨跑爱好者

围着广场匀速绕圈

自行车初学者

正在与车轮较着劲

作为城市运动主题公园

奥体公园拥有标准化专业运动场地

是专业化晨练的首选之地

网球场内

清晨光线明媚柔和

没有正午的暴晒闷热

还伴着些许凉风

很适合网球爱好者们训练切磋

球场上的网球爱好者们

目光追随着球的轨迹

精准接球、利落扣杀、快速跑动

在清爽的晨风中

享受力量迸发的畅快

让压力与烦恼随着汗水一同消散

北滨体育公园

位于龙马潭区沱江北滨公园内的

北滨体育公园

拥有健身场、乒乓球场

羽毛球场、篮球场四个区域

健身场中配置了

坐推训练器、太空漫步机等

20多款运动器械

每款运动器械都自带智能显示功能

运动的时能看到自己的

运动时长、运动次数、消耗热量等数据

还能播放动感音乐

还能扫描二维码

与手机互联共享运动数据

夏日晨练小贴士

1. 优选晨间时段：固定6:00—8:30运动，抓住盛夏最凉爽的时段，规避高温中暑、湿气侵体问题。

2. 运动量力而行：夏天人体湿气重、易疲惫，建议以轻中度运动为主，搭配武术、慢跑、球类交替锻炼。

3. 及时补水祛湿：晨练后少量多次补充温水，贴合夏日养生节奏，避免贪凉饮冷。

4. 做好基础防护：清晨紫外线柔和，简单做好防晒即可，舒心畅享户外运动。

明天

我们一起早起吧！

迎着夏日最美的朝霞

在微凉的晨风中奔跑

用一场酣畅淋漓的运动

接住夏日最好的精气神

开启活力满满的一天！

（来源：龙马潭发布）

编辑：肖昂

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