7种“春困”提示疾病信号

    俗话说：“春困秋乏夏打盹”。春季，可许多人却出现困倦乏力、眼涩头晕、提不起精神和昏昏欲睡等症状，医学上称为“春困症”。需要注意的是，睡了很长时间，还是犯困，可能是你身体在用“困”这个信号传递疾病隐患。其中，有七种“困”暗藏着很大的疾病隐患。

    症状1：贪睡且皮肤发黄

    危险征兆：肝可能出问题了

    肝出现问题时，身体会感觉疲劳无力，还伴随皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等。

    中医支招：清淡饮食，限酒。肝脏是一个需要“养”的重要器官，肝脏的工作非常辛苦，因此要尽量减轻肝脏的负担。

    症状2：贪睡伴面色苍白

    危险征兆：贫血

    疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。

    中医支招：补点铁。出现上述症状可以到医院检查一个血常规或贫血四项就可以明确诊断。尽可能去除引起缺铁和贫血的原因。必要时给予铁剂治疗。

    症状3：贪睡且反应迟钝

    危险征兆：大脑严重缺氧

    大脑是人体全身的支配中心，大脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，容易导致大脑慢性缺氧。

    中医支招：深呼吸。大脑缺氧要积极寻找引起缺氧的原因，积极改善工作环境，通气，积极参加有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸等。

    症状4：贪睡且鼾声如雷

    危险征兆：睡眠性呼吸障碍

    睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚观察会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。
    中医支招：换睡姿。如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。如果还不能缓解症状，可求助于医生。

    症状5：经期嗜睡

    危险征兆：身体虚弱

    中医认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损所致。

    中医支招：加强锻炼，少吃油腻高脂肪食品。经行困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。

    症状6：睡醒了也非常疲劳

    危险征兆：心脏病的信号

    疲劳、乏力是心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物即可积聚在组织内刺激神经末梢，令人产生疲劳感。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其他疾病所致的疲劳难以区分。

    中医支招：控制体重。心脏病重在预防，生活上控制体重，戒烟。合理饮食，建议做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇。适量运动：有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢、防止动脉粥样硬化的发生有非常重要的作用。

    症状7：贪睡且难以睡醒

    危险征兆：可能得了糖尿病

    糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。

    中医支招：查血糖。定期检查血糖，重视每年单位组织的体检。如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗。日常生活中，要合理饮食，多参加运动，以提高自身免疫力的抗病能力。（完）

编辑：黄孝蓉

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