“迎战”高温鼓敲响 “夏日模式”今开启

资料图

　　今日立夏。立夏，为我国民间传统24个节气之一，这也标志着正式进入夏日。近来无论是市民们的着装，还是商场里各种与清凉有关的产品，都因夏季的到来有了不小的变化。近来笔者进行走访调查，提前感受夏天的味道——

　　现象：

　　各种清凉“走起”

　　近来，笔者在城区走访看到，许多市民脱掉了清早出门时穿的外套，露出了T恤、短裤、短裙等清爽的夏装。还有不少女士还撑起了太阳伞，戴上遮阳帽，手里也不忘拿着一个冰淇淋，享受清凉。

　　商场里，时尚的夏装早已“称霸”各个柜台，薄纱的长裙、时尚的T恤、牛仔的短裤、颜色各异的凉鞋……追逐时尚的爱美女性在各个柜台里挑选夏装，碰上心仪的产品，付款后则换上新装走出商场。在市中区交通路某商场刚买了近500元夏装的市民卿洁介绍，6号就立夏了，换一身新衣服必须的。

　　市场上，不少外地的麒麟瓜每斤售价2元左右，已经提前进入水果“队伍”，逐渐取代了樱桃、草莓等应季水果，成了抢手货。在市中区文英街一家水果摊选购了一个麒麟瓜的市民李丰鸣介绍，虽然现在上市的外地瓜还不算甜，但天气一热，就忍不住买一个品尝几口，尽管现在气温还不算高，不用放进冰箱里变成冰镇西瓜，但买个西瓜提前品尝新鲜，也足以换换口味、饱饱口福。

　　与西瓜一样备受市民“爱戴”的还有城区的甜品店、冷饮店。笔者走访“四方块”时发现，天津街某小学中午放学时，孩子们走出校园后，直接朝着沱江剧院几家冷饮店跑去。牛奶味冰棍、娃娃雪糕、甜筒……孩子们围着冰柜抢购，付完钱后马上扯下包装纸品尝起来，尽管冷饮上原有的奶油、巧克力裹得小嘴周围到处都是，但顾不上擦嘴的孩子们吃得津津有味，脸上露出了灿烂的笑容。

　　随着气温的升高，曾经在春季里备受市民青睐的踏青游、赏花游、徒步游也因为天气渐热冷清了不少，相反，绿树成荫的纳凉地、清水流淌的石板河、清爽舒适的防空洞、溶洞等景点，更受到市民的青睐。

　　5月5日，与同事调班后得来半天休假的刘家萍，与高中同学一起到威远的石板河游玩。来到景区时，绿树成荫的风景区令刘家萍身心放松，几人脱掉了鞋袜，光着脚丫走在浅水区域。清澈的石板河水浸湿在几人的脚丫上，在水里，放松的身心和令人应接不暇的大自然风光令人兴奋，他们互相浇水，玩起了泼水节。

　　而在内江的洞天商场，午间以后也有部分市民到这里休息。据一些商家介绍，洞天商场常年气温舒适，每年立夏后，天气渐热也会使这里变成市民纳凉休闲的热门地。在此休闲的市民黄淑华称赞说：“防空洞里休闲纳凉两相宜，是大家清爽度夏的好去处。”

　　担忧：

　　饮食、作息受影响

　　由于天气逐渐变得炎热，许多市民的饮食习惯也跟着发生了变化，这也令不少市民有些担忧。

　　家住市中区东坝街的曾奶奶表示，他的家人偏爱辣味的食物，认为菜要有辣味才够香够好吃，可是夏日气温本就较高，更容易造成上火燥热。据曾奶奶介绍，去年夏季，由于吃得较辣，造成一家人很长一段时间都集体便秘，并且身体很不舒服，而自己的孙子又偏爱冰冻冷饮，以至于出现要么便秘，要么拉肚子的情况。

　　而家庭主妇张孝英认为，进入夏季后一家人的生物钟很难调整，夏季里白天将会越来越长，而气温升高，如果没有调整好生物钟，那么将会休息不好，也将直接影响家人的工作学习状态，特别是张孝英的小孙子，还没进入夏日，老师就反映其到了下午就有打瞌睡的现象。

　　市民陈英也向笔者介绍，其女儿到了夏季，有时候怕被晒黑还是穿着长衣出门，而回到家之后，则将空调温度开到很低，这样一来，一热一凉，很容易因为身体适应不了，而引起感冒，甚至是“空调病”。

　　建议：

　　注意饮食、合理调整作息

　　医务工作者杨霞建议，立夏之后，饮食最好以清淡食品为主。她认为多食蛋白质较为丰富的鱼类、瘦肉、豆制品以及苦瓜等蔬菜，不仅仅有助于清热排毒，还很有营养。她还提醒，立夏之后，不要过量饮用冰冻清凉饮料，以免对脾胃功能造成影响。另外，立夏之后，早晚温差也将会逐渐缩小，着装上应以不出大汗为原则，否则易着凉。

　　市民高娇娇表示，随着气温逐渐升高，调整作息时间也很重要，夏日白天将会渐长，需要将生物钟循序渐进向早起晚睡过渡，每天睡眠过久，容易引起头晕等不适，另外，午饭后要午睡，这样可以缓解大脑疲劳，使工作学习状态更佳。

　　网友“美腿儿”对出行也提出了一些建议，他认为，夏季出门一定要注意防晒，避免久待于暴晒之地。

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　　在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。（实习生 钟雯）

编辑：马庆娟

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