【关注】#昨晚失眠#上热搜？

　　很多人表示假期转瞬即逝……一大早#昨晚失眠#就上了热搜！

　　如果节后上班你是这种状态，别怀疑，这是典型的节后综合征。

　　医学指导：

王小红

　　主治中医师。四川省医疗卫生与健康促进会健康管理治未病学专业委员会委员、泸州市医学会健康管理专委会委员、泸州市中西医结合学会治未病健康管理专委会常委委员。擅长健康管理及呼吸系统常见疾病诊治。

　　节后综合征是一种由于假期结束后突然回到工作或学习状态，身体和心理难以适应而产生的一系列不适症状。

　　跟“节后综合征”说拜拜

　　第一，想办法按时起床，适当做舒展运动，使身体恢复元气。

　　第二，保持心情愉快，中医说肝气主生发，心情愉快，肝气不容易受抑遏，也就不会烦躁易怒。

　　第三，适当多做户外运动，尤其是上午，让元气动起来，动则升阳。

　　第四，注意清淡饮食。

食欲不振怎么办？

　　6种食物，打开你的味蕾！

　　按摩腹部这两个穴位告别食欲不振

　　中脘穴：位于上腹部，前正中线上，位于脐中上4寸

　　神阙穴：位于脐中部

　　以手掌按摩为主，每次5-10分钟，每日2-3次。

　　节后综合征是一种常见的现象，通过合理的饮食和作息调整，以及适当的运动、放松和休息等，大多数人都可以逐渐适应并恢复到正常的工作和生活状态。如果症状持续严重或影响正常生活，建议及时就医寻求专业帮助。

　　西南医科大学附属中医医院治未病·体检中心，“健康体检大礼”。

　　活动时间：从即日起-2024年2月24日（正月十五）。

　　活动一：现场支付满1500元就有礼

　　50岁以下客户赠送“人体成分分析”检查一次。人体成分分析通过分析人体脂肪含量和肌肉含量，判断一个人是否存在肥胖或肌肉不足等问题。对您新的一年的饮食、健身、身材管理都有很大指导意义。

　　50岁以上的客户赠送“动脉硬化”检查一次。动脉硬化检查可以评估动脉硬化情况，对心脑血管疾病的防治有一定参考价值。

　　活动二：现场支付满3000元，除了享受以上活动外还另外加赠“中医体质辨识”检查一次。

　　中医体质辨识，可以帮助您了解自己的体质，并有针对性地提出适合自己的养生建议，让您新的一年养生有法。

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　　体检时间：

　　工作日：7：30-12：00

　　周末及节假日：上午8：00-12：00

　　健康管理•体检中心热线电话

　　0830-2523232（团检）

　　0830-2523336（个检）

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

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