你身边有人跳“科目三”吗？泸州医生提醒→

　　近日，西南医科大学附属中医医院制作了视频，提醒大家在跳“网红”舞蹈时，要充分考虑自己的身体状况，不然会有扭伤脚踝的风险。

　　“‘科目三’有不少扭动动作，涉及到踝关节内翻、膝关节内翻、扭腰、摆胯等。”西南医科大学附属中医医院骨伤疾病研究中心副主任张磊提醒，“科目三”虽然很欢乐，但是其脚踝扭动的动作与扭伤高发的动作很相似，如果平时缺乏锻炼或柔韧性较差，在做这些舞蹈动作时很容易崴脚或拉伤肌肉。

　　如果不小心崴脚了该如何处理呢？

　　“先找个地方坐下或平躺，检查受伤部位，判断受伤程度。如果只是轻微韧带拉伤，先冰敷，再用云南白药气雾剂进行早期处理，如果受伤较为严重，要尽快前往医院检查。”张磊医生说，如果一开始对扭伤不重视，等过段时间发现没有好转再去医院的话，容易将扭伤拖延成骨性关节炎，持续性的疼痛会对工作和生活造成困扰。

　　张磊医生提醒，大家学习网红舞蹈时要量力而行，根据自身体能，选择适合的舞蹈项目。“编排网红舞蹈的往往是有舞蹈基础的人，咱们老百姓没有舞蹈基础，如果原来就有关节陈旧性损失，那么就不适合跳此类舞蹈。建议大家在运动前充分做好准备工作，让关节韧带松弛，减少运动损伤发生的几率。”张磊说。

（来源：泸州融媒－酒城e通　记者　叶涛　童瑶）

编辑：李永鑫

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