【提醒】今日起，千万别吃这三类食物

　　夜莺啼绿柳，皓月醒长空。最爱垄头麦，迎风笑落红。
　　今日是“小满”节气，也就意味着炎热天气真正到来。此时人体阳气虽然旺盛，但是多浮于表面，身体内部是空虚的，容易受到热邪和湿邪的侵袭。这时候应该如何养生呢？

　　敖素华

　　主任中医师  教授

　　呼吸内科主任

　　擅长运用中医、中西医结合方法治疗慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、支气管扩张、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热等疾病。

　　城北门诊时间：周三、五全天

　　医学指导：

　　西南医科大学附属中医医院呼吸内科主任敖素华教授
　　忌嘴一：生冷

　　《内经》说：夏伤于暑，秋必痎疟。夏季吃生冷，害了暑热的病，秋天就会有痎疟。

　　瓜果类的生冷食物是天然的，大家可以等伏天之后再吃，适量吃还能利尿。但是，雪糕、冰水这种人工的生冷食物，建议整个夏天都要忌嘴，特别是中老年人。

　　忌嘴二：燥热
　　患慢性病者食用燥热食物会导致病情加重，一方面是食材本身是热性的，比如羊肉、榴莲、胡椒等，另一方面是烹饪方法是热性的煎、炸、烤。
　　夏季气温高，食用热性食物会使人燥不能忍，引起消化道和泌尿道一些病症。对一些慢性患者还会引起便秘、痔疮肠胀气、尿少、尿痛等，吃太多还会引起口角炎咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。

　　忌嘴三：肥腻
　　中医的肥甘厚腻之品属于甜味、油腻性食物肥肉、油脂等高脂肪食物，摄入过多对身体会有很大的影响。

　　夏天可多食用益气健脾的食品，如小米、山药、苦菜、西洋参泡水等。

　　小满要养生，还有几个方面：

　　喝热茶：解暑

　　饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，带走体内的热量，有降温效果。
　　另外，热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。

　　热水泡脚：祛除暑湿

　　夏季湿气正当令，体内湿气过重，用热水泡脚正有助于祛除暑湿，让人精神振奋增进食欲，促进睡眠。
　　泡脚以后最好做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟会达到事半功倍的效果。

　　洗热水澡：扩张血管，促进血液循环

　　洗热水澡最大的作用是可以帮助清洁皮肤，还能扩张皮肤血管促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。

　　小满食疗方

　　薏米红绿豆浆

　　材料：绿豆 20g  红豆 20g  薏米 30g
　　做法：绿豆、红豆、薏米分别淘洗干净，用清水浸泡 5 小时至软；将泡好的绿豆、红豆、薏米一同倒入全自动豆浆机中，加入适量水做成豆浆食用。
　　功效：健脾利湿、清热解毒。
　　适宜人群：口苦口渴、食欲不佳、小便黄赤以及阴囊湿痒者。
　　呼吸内科 简介

　　西南医科大学附属中医医院呼吸内科是集医疗、保健、教学、科研为一体的中医呼吸专科，四川省中医药管理局重点专科，四川省中医药“治未病”(肺系疾病中医药预防保健)中心，中医内科学硕士学科授位点。

　　呼吸内科共有医护人员26人，高级职称6人，中级职称8人，其中博士2人，硕士7人。四川省名中医1人，四川省中医药管理局学术技术带头人1人，泸州市学术技术带头人1人，全国中医优秀人オ2人，西部之光访问学者1人，四川省名中医学术经验继承导师及学术经验继承人3人。

　　科室开展呼吸系统常见病、多发病及疑难、危重症规范化诊治，擅长中医、中西医结合治疗慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、肺脓肿、支气管扩张、肺癌、肺结核、尘肺、肺栓塞、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热、重症肺炎，脓毒血症等疾病。

　　服务理念：同呼吸，共命运，好肺伴您健康一生

　　呼吸内科电话：0830-3162167

　　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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