【处暑】泸州开启降雨模式，温度直降10℃？

　　进入处暑了，中午热，早晚凉昼夜温差大，泸州近期天气预报。

　　23日晚上到24日白天雷阵雨，局部大雨，24-29℃；

　　24日晚上中到大雨，局部暴雨，25日白天小雨转阴，23-27℃；

　　25日晚上到26日白天中雨转阴， 22-27℃；

　　26日晚上到27日白天中到大雨转阴，22-26℃。

　　处暑过后，人体内阴阳之气的盛衰随之转换，起居需调整，养生要注意。

　　敖素华

　　 博士

　　呼吸内科主任

　　教授，主任中医师

　　硕士研究生导师，四川省中医药管理局学术和技术带头人，中组部“西部之光”访问学者，全国第四批中医优秀人才，四川省学术和技术带头人后备人选，四川省卫生健康系统先进个人等。擅长中西医结合诊治慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、支气管哮喘、慢性咳嗽、不明原因发热、重症肺炎、呼吸衰竭、支气管扩张症、肺栓塞、胸腔积液、间质性肺疾病、肺癌等疾病。

　　城北门诊时间：周一、三、五上午

　　处暑一般在每年公历8月23日前后，太阳黄经为150度，处暑即“出暑”，意味着即将进入气象意义的秋天，养生要注意以下几点：

　　调整睡眠

　　处暑过后，习惯晚睡的人们，应有意识地将入睡时间提早，以适应节令变化。

　　老人气血阴阳俱亏，此时容易出现少寐现象，应遵老年养生之法“遇有睡意则就枕”。

　　防燥是关键

　　1.皮肤干燥，浑身瘙痒

　　处暑后皮脂腺汗腺分泌减少，加上空气干燥，皮肤易失去水分，出现脱皮、皮肤瘙痒等症状。

　　对策：多饮水，多食用苹果、柚子、橘子等瓜果，室内可使用加湿器，将室内湿度调节到40%-60%。忌洗澡过勤，洗澡时水温控制在34℃-36℃，时间不宜超过5分钟。

　　2.上火、便秘、流鼻血

　　处暑后身体缺水，鼻腔黏膜干燥，易引发上火、便秘、眼睛干涩、鼻子出血等。

　　对策：饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性的食物，多喝水多排便，可使用唇膏滋润鼻腔，用眼药膏滋润眼睛。

　　3.口角干裂

　　处暑后气候干燥，口角周围皮肤黏膜易干裂，病菌乘虚而入，易引起口角炎。

　　对策：多食用富含B族维生素的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。不要舔唇或者撕皮，以免诱发或加重“烂嘴角”，口角干裂时建议使用润唇膏。

　　处暑养生食疗方：沙参粥

　　材料：沙参15-30克，粳米50克，冰糖适量。

　　做法：先将沙参捣碎，加水煎取药汁后去渣，然后将药汁与粳米同入砂锅，再加水适量，以小火煮粥，待粥煮沸时，加入冰糖稍煮片刻即可。

　　功效：养阴清肺，益胃生津。

　　适宜人群：干咳、声音嘶哑、咽干舌燥者。

呼吸内科简介

　　科室开展呼吸系统常见病、多发病及疑难、危重症规范化诊治，擅长中医、中西医结合治疗慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、呼吸衰竭、支气管哮喘、肺炎、肺脓肿、支气管扩张、肺癌、肺结核、尘肺、肺栓塞、间质性肺疾病、慢性咳嗽、不明原因发热、重症肺炎，脓毒血症等疾病。　　

　　电话：0830-3162167

　　地址：第二住院大楼14楼

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

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