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川南在线 发布时间：2024-01-16
说起脑梗，很多人都谈之色变，绝对不亚于癌，它是由于脑动脉粥样硬化，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍的一种脑血管疾病。
以往它经常出现在50岁以上的中老年人群中，但如今脑梗的人越来越年轻，这跟人们不注意日常饮食和不正常的生活习惯有很大关系。
尤其是本身患有高血压或已有动脉粥样硬化的患者，这3类食物最好少碰，再不忌口，体内血液粘稠如粥。
白雪
教授
神经内科
四川省名中医
大内科主任兼神经内科主任
主任中医师，全国第三批优秀中医临床人才，全国名老中医药专家学术经验继承人，四川省学术技术带头人后备人选，四川省卫计委有突出贡献中青年专家，四川省中医药管理局学术技术带头人，擅长中西医结合治疗心脑血管疾病，如：中风病、头痛、眩晕、癫痫、失眠、帕金森、重症肌无力、冠心病、高血压等。
城北门诊时间：周一、二上午，周四上午（特需门诊）
腌制食物
腌制食物的含盐量较高，如咸鱼、烟熏肉、腊肠等等。虽然盐分是人体必不可少的物质，但过多摄入，对身体的伤害可不止一星半点。
假如食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动，一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。
高脂肪食物
脂肪是人体中非常重要的物质，生命的运转是离不开脂肪的，但是体内脂肪蓄积过多也会影响人体正常运转。
血脂过高很可能会引发高血压，心脏病和脑梗等，所以在生活中对于油炸类食物、奶油制品等都需要管住嘴，而且这类食物中很容易产生亚硝酸盐，会增加心脑血管的负担，增加患病的几率，甚至增加致癌的风险。
高盐类食物
高盐食物会导致血管壁变得更脆，并导致血压升高，生活中常见的泡菜、咸菜等常常放有更多的盐。
过量地摄入盐也会导致胆固醇升高并诱发动脉粥样硬化。血压升高加上血管壁变“脆”，很容易诱发中风。
脑梗的原因有很多，大多都与日积月累的不良生活习惯相关。
想要预防脑梗，饭后这3个坏习惯，得改改了。
饭后久坐
很多中老年人喜欢吃完饭就立刻坐下，一坐下就不动了，这会导致血液的流速变慢、粘稠度相应增加。长此以往，多余的能量积在血液中不能消耗，导致胆固醇升高就会容易形成斑块，进而引发心血管疾病。
建议饭后每30分钟，就要起来活动一下，每周也至少要运动2次。
饭后吸烟
有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，老烟枪都习惯饭后来一根，但事实上饭后吸烟，比平时的危害更大。
进食后人体的肠胃蠕动、血液循环加快，组织的活动力增强，此时吸烟的话，肺部和全身组织，会吸入更多的有害物质，给各器官带来更大的损害。
饭后即睡
饭后马上睡一觉，别提多逍遥，但这对身体危害极大，尤其是对于肥胖者或65岁以上的老年人、心脑血管疾病患者。
饭后消化道的血液相对旺盛，脑部血流较少，睡眠时静止不动，则更容易加重脑局部的供血、供氧不足。
建议：饭后不要立刻睡觉，至少过了半小时后再睡。
平时在家里还可以多做以下这4个简单动作，能够有效预防脑梗死发生！
旋转头部
坚持每天左右两边旋转头部，可增加血管抗压力，有利于预防脑梗死。
方法：先放松颈部肌肉，头部自然往左至右、右至左旋转，形成一个弧形状，完成后为一组。注意速度不宜过快，每次做10组即可。
空抓手
我国绝大部分人都是右撇子，这就导致缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。
方法：左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。
颈部按摩
按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风发生。
方法：将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。
跺脚
在跺脚的时候会震动全身，从而有效疏通全身经络、畅通气息，使气血流通到大脑，缓解脑供血不足的症状，预防脑梗死的发生。
通常来讲，自然站立、身体挺直，将右脚抬起来，重重的落下，然后换左脚，每天重复这个动作5分钟即可。
除此之外，平时生活中建议要适当运动，经常运动可以激发细胞的活力，让人精力旺盛，才能更好的预防疾病的发生。
神经内科简介
科室拥有多参数监护仪、DSA、康复治疗仪、无创颅内压检测仪、视频脑电图、前庭功能检测仪等多种先进设备，运用中西医结合手段诊治脑血管病、帕金森病、偏头痛、眩晕、失眠、癫痫、脑炎、周围神经病等，开展了急性脑梗死静脉溶栓、桥接及动脉取栓治疗，颅内外动脉支架植入，动脉瘤血管内栓塞以及常规/动态脑电图、视频脑电监测、肌电图、诱发电位，以及针刺、熏蒸、艾灸、穴位敷贴、中药药枕等特色治疗，研制了蛭龙活血通瘀胶囊、颅痛颗粒、麝香化瘀醒脑颗粒、通窍益智颗粒等纯中药制剂，临床疗效显著。
咨询电话：0830-2583658
住院部地址：传承创新大楼（第三住院大楼）10楼、11楼
（来源：西南医科大学附属中医医院）
编辑：游江
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