医院里开“足疗店”？这波“养生局”，您约不约？

　　泡脚这件事，只要开始，就很难停下来，特别是寒冷的冬天。

　　忙碌了一天，没有比回家泡个脚更舒服的事了，如果有，那就多泡一会儿。

感觉全身都温暖放松起来

　　老话讲 “睡前泡脚，胜吃补药”，但泡脚真不是烧壶热水丢两片生姜就完事儿。

　　脚是人的“第二心脏”，十二条正经有六条从脚上起止，近百个穴位都在这。用中药煎汤趁热泡，热力、药力、经络刺激三管齐下。

　　晋代葛洪《肘后备急方》里就记着草药泡脚治病，唐代孙思邈更是提倡“足下暖”。尤其是“上热下寒”的朋友——上面心烦失眠冒痘，脚底下却凉得像冰块。中药足浴能引火归元，把虚火拽下来，脚暖了，觉也香了。

　　如何科学泡脚？医院治未病科医生先望闻问切，辨清您是阳虚寒盛、气郁失眠还是湿困经络，再配专属足浴方。不是千人一盆，而是千人千方。

适合睡不好、焦虑紧张，手脚凉、怕冷，易感冒，总喊累，久坐僵硬，腰腿酸痛，痛经等人群。

　　虽然泡脚很舒服，但这些人真不建议：

　　比如足部破皮溃疡、严重心脑血管病、下肢静脉血栓、出血疾病；孕妇、经量过多女性、重度贫血、身体极度虚弱，不适合中药足浴。

　　饭前饭后1小时、饥饿、吃太饱、喝醉了，也不要泡脚。

　　安全泡脚小口诀：水温 38‑42℃，手腕试温不烫；时长控制 20‑30 分钟，微微出汗刚刚好，切忌泡到大汗淋漓。泡的时候一旦心慌头晕，立刻停下休息。

把“治未病”泡进日常

　　治未病，不是等病了才治，是在每一个还来得及的当下，给身体一次被温柔对待的机会。

　　让我们从脚底开始，把阳气暖回来，把睡眠养回来，把疲惫泡出去。

　　温馨提示：

　　本文仅为健康科普，中药足浴方药需经中医师面诊辨证使用，不替代诊疗。合江县中医医院治未病科于2026年11月3日（周三）开展中药足浴项目，相关开诊信息，请关注医院官方公众号发布或咨询科室医生。

医学指导

　　罗琳

　　治未病科副主任、主治中医师

　　擅长：用针刺、浮针、穴位埋线、艾灸、拔罐、放血疗法等传统中医特色技法，结合中药辨证调理、个性化饮食指导及科学运动方案，针对颈肩腰腿痛、风湿痹痛、急慢性软组织损伤后疼痛、肥胖、慢性疲劳综合征、睡眠障碍、面瘫、痛经、中风后遗症等病症进行诊疗。

　　徐亚琳

　　中共党员、硕士研究生、治未病科中医师

　　擅长：运用传统中医与现代健康管理理念相结合，以针药结合为核心特色诊疗手段。主治范围以针灸美容、肥胖及体质调理为核心，同时涵盖失眠、便秘；卵巢早衰、月经不调、不孕不育、乳腺疾病；痤疮、荨麻疹；颈肩腰腿疼、面瘫、中风后遗症；以及亚健康状态改善、免疫功能提升等。

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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