【围观】关于失眠的用户体验……反正我是睡不醒

西南医科大学附属中医医院
治未病中心睡眠调理、体重管理专病门诊
即将开诊的消息一出

原来失眠的宝宝那么多

医学指导：

徐厚平

教授，西南医科大学附属中医医院副院长。擅长更年期综合征中医诊治、中医体质辨识，亚健康状态相关疾病如睡眠障碍、颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合症、排便困难、性功能障碍等治疗，尤其对亚健康状态的养生保健颇有研究。

城北门诊时间：周二、四上午

睡眠障碍

中医称之为“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”等。通常指入睡困难或易醒、早醒和再入睡困难，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要。

睡眠障碍由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。

睡眠量过度增多：

如各种疾病引起的嗜睡状态或昏睡。

睡眠量不足的失眠：

整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。

1、入睡困难

也就是大家常说的“睡不着”。躺上床后，年轻人超过20分钟、老年人超过30分钟没有睡着，就属于入睡困难。

2、浅睡

夜间醒来超过2次，总时间加起来大于30分钟，就存在睡眠维持障碍。

3、经常早醒，达不到预期睡眠时间

早上醒来的时间比自己的预期早了30分钟以上。

睡眠中的发作性异常：

在睡眠一定时期出现的一些异常行为，如梦游症、梦呓、夜惊、梦魇、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。

睡眠障碍可引起患者焦虑、抑郁或恐惧心理，并导致白天精神状态不佳。

长期睡眠障碍严重影响身体健康和生活质量，持续的睡眠障碍可直接导致躯体功能、精神功能的双重损害。    

常见的危害主要有

1、白天注意力下降

工作和学习效率低下，增加意外事故的发生；

2、免疫力下降

诱发或加重糖尿病、高血压、冠心病、肿瘤、中风、慢性炎症相关疾病等；

3、诱发或加重精神障碍

造成焦虑、抑郁等情绪障碍、注意力缺陷多动障碍、认知功能下降、老年痴呆、酒精依赖等。

治未病中心睡眠调理专病门诊

以辨证论治经典中药名方、内经古典切脉针灸疗法、河图八卦杵针、安眠浴足方、安眠药枕等中医药干预措施调理睡眠，并以标准的评价量表和随访机制跟踪调理疗效，提高睡眠质量，改善生活状态。

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（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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