秋天第一杯奶茶，有人喝进医院！鲜玉军提醒：别跟风

昨日立秋

朋友圈准时被

「秋天的第一杯奶茶」刷屏

甜甜的奶茶、满满的仪式感

成了很多人入秋的标配

但在热闹跟风的背后

各大医院近期却

接连接诊了一批“奶茶受害者”

有人连夜腹痛腹泻

有人胃胀反酸彻夜难眠

还有人因过量饮用

诱发痰湿内热、头晕乏力

直接挂了急诊

很多人以为只是“喝多了有点撑”

在医生看来

立秋喝错奶茶，真的会伤身

今天我们就结合立秋节气特点

给大家好好讲清楚

秋天的第一杯奶茶

到底该怎么喝

哪些人绝对不能喝

01一杯立秋奶茶，喝出一身毛病

近日，医院接诊了多名年轻患者，症状高度相似：

立秋当天跟风打卡网红奶茶，全糖、加冰、多重小料，一杯下肚，几小时后陆续出现：

• 突发腹痛、腹泻、肠鸣不止

• 胃部胀气、反酸恶心、食欲全无

• 口干口苦、浑身乏力、头昏沉重

• 部分人群出现咽喉肿痛、长痘上火

据患者描述，自己夏天经常喝冷饮，本以为立秋喝杯冰奶茶无伤大雅，没想到直接“喝垮肠胃”。

全科医学科·中医经典病房副主任（主持工作）鲜玉军解释：这不是奶茶的问题，是立秋时节，你的身体根本扛不住这种吃法。这两个月寒湿重，同时天气干燥，饮冷和滋腻食物容易导致寒湿困脾，导致胃肠功能紊乱。

02立秋最忌“冰+甜”，中医告诉你为什么

中医有言：立秋一日，水冷三分。

立秋并非直接入秋，此时正处于伏暑交替、燥热夹凉的特殊节点：白天依旧闷热难耐，早晚阴气渐生、凉意初显。

经过一整个夏天，人体脾胃长期经受冷饮、瓜果、寒凉食物的消耗，脾阳本就虚弱、湿气堆积，处于最脆弱的状态。

而市面上大部分网红奶茶，刚好踩中了立秋养生的两大禁忌：

禁忌一：贪冰饮，重伤脾阳

立秋后，人体阳气开始从“发散”转为“收敛”，不再适合肆意贪凉。

此时喝冰奶茶、冰饮，寒气会直接直中脾胃，导致脾阳受损、寒湿内生。

短期引发腹痛腹泻、胃寒胃痛，长期堆积寒气，秋冬极易出现手脚冰凉、畏寒怕冷、反复宫寒、脾胃虚弱等问题。

禁忌二：高糖重油，滋生秋燥痰湿

立秋主“燥”，本身就容易口干、咽干、皮肤干燥、肺热上火。

奶茶高糖、奶精、厚重小料（珍珠、芋圆、奶盖），属于肥甘厚味。

中医认为“甜生湿、腻生痰”，过量摄入会：

• 加重体内湿气，导致身体沉重、困倦乏力

• 郁结内热，诱发秋燥上火、咽喉发炎、爆痘

• 阻碍脾胃运化，形成顽固痰湿体质

简单来说

立秋冰奶茶

是一边伤阳气、一边堵脾胃

双重伤身

03这4类人，秋天第一杯奶茶千万别喝

很多人跟风打卡，完全不看自身体质，以下几类人群，建议直接戒掉立秋奶茶：

1. 脾胃虚弱、经常腹泻的人

平时吃凉就胃痛、大便不成形、腹胀嗳气，立秋冰饮+高糖奶茶，极易诱发急性肠胃炎。

2. 湿气重、易水肿、长痘人群

满脸油光、反复长痘、身体沉重、晨起浮肿，高糖奶茶会加重痰湿，让湿气更难排出。

3. 宫寒、手脚冰凉的女性

立秋阳气收敛，寒气易侵入体内，冰奶茶会加重宫寒、痛经、气血淤堵，影响秋季气血养护。

4. 三高、肥胖、代谢较差人群

奶茶高糖、高脂、高热量，立秋代谢变慢，过量摄入极易造成血糖波动、脂肪堆积。

04想要秋日仪式感？医生推荐「养生替代方案」

我们不反对秋日仪式感

但养生从不跟风

适度才是王道

如果想解锁秋天的第一份温柔

建议替换成顺应时节的润燥饮品

百合玉竹水

滋阴润燥，缓解立秋口干、咽干、秋燥上火

陈皮茯苓水

健脾祛湿，化解夏日积湿，保护脾胃阳气

雪梨银耳羹

温润养肺，补水润燥，适配初秋燥热体质

温红枣姜茶

温养脾阳，驱散体内积寒，适合虚寒体质

如果实在想喝奶茶，记住3个原则

偶尔解馋可以，切勿过量：

• 温度：绝不加冰，选择温热/去冰

• 甜度：三分糖/无糖，拒绝全糖

• 小料：少料、清淡，避开仙草、龟苓膏等寒凉配料

秋天的第一杯奶茶

是浪漫的仪式感

但不该是伤身的“负担”

立秋养生

重在护阳、健脾、润燥、收敛

一时的口舌之快

换来肠胃不适、体质变差，得不偿失

愿大家立秋安康

润燥不贪凉，秋日无病痛

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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