【围观】测一测，你到底有多胖？

　　最近的热点话题之一，必定有“减肥”一词。每年3月4日是“世界肥胖日”，那到底怎么才算肥胖？

　　吴晓

　　博士

　　教授

　　治未病·体检中心副主任

　　主任中医师，擅长治疗中风、面瘫、颈肩腰腿痛等针灸科常见病、多发病，尤其擅长针药结合治疗月经不调、不孕不育等妇科病。

　　城北门诊时间：周二下午，周三、四、五全天，周日上午

怎么算肥胖

　　体重质量指数BMI

　　BMI在18.5-23.9之间属于正常范围，24-27.9之间属于超重，大于28则属于肥胖了。此处需要注意的是儿童的标准较成人更低，且根据不同年龄有所波动。

　　肥胖度

　　将以cm为单位身高减去105可以得到理想体重，如果肥胖度大于等于10%，则为超重，大于等于20%则属于肥胖。

　　腰臀比

　　腰围指的是肚脐上1cm左右的围度， 臀围则指的是臀部最高点的围度。

　　参考WHO标准，成年女性腰臀比正常区间为0.75-0.85，成年男性则为0.8-0.9， 超标即可诊断为中心性肥胖，又称为腹型肥胖。

　　腹型肥胖是危害最大的一类肥胖，提示内脏脂肪面积超标，可能引发一系列内分泌、代谢疾病，严重危害人体的健康，急需进行干预。

　　说到减肥，网上到处都是节食、运动，今天咱们就反其道而行之，讲讲怎么增肥！

如何能增肥

　　1.多吃高热量食物

　　尽情享受那些高热量的美食！汉堡、炸鸡、巧克力，越多越好。这样，你就能迅速增加体重，让你看起来更加“丰满”。

　　2.避免运动

　　运动是减肥的天敌，所以如果你想增肥，那就尽量避免运动吧。不要浪费时间去健身房或者户外跑步，躺在沙发上吃零食才是增肥的正确方式。

　　3.忽视健康饮食

　　谁说要控制饮食？在增肥的道路上，你应该完全忽视健康饮食的重要性。多吃油炸食品、甜品和饮料，让你的身体摄入更多的糖分和脂肪，这样就能更快地增肥。

　　4.减少睡眠时间

　　睡眠是减肥的大敌，所以减少睡眠时间可以帮助你更快地增肥。尽量保持晚睡晚起的生活习惯，让你的身体无法得到充分的休息和修复。

　　5.忽视身体信号

　　当你的身体告诉你已经吃饱或者需要休息时，不要听从它的建议。忽视身体的信号，继续进食和保持活跃，这样你就能更快地增加体重。

　　通过以上的“增肥”建议，你就能成功地达到增肥的“理想”效果。不过，请注意，如果你真的想减肥，那就按增肥建议反过来看吧！真正的减肥应该建立在健康饮食、适度运动和良好生活习惯的基础上。

　　如果靠你自己的力量不能顺利减肥的话，推荐两个健康减肥的办法：穴位埋线和减重手术。

　　穴位埋线

　　埋线是一种中医针灸技术的延伸，是为了提高针灸效果，减少治疗时间而研发的一种治疗方法。医生利用“针具”将一种人体可吸收的“蛋白线”埋到穴位中，在“蛋白线”的吸收过程中会对穴位产生持续的刺激，这样就可以起到治病减肥的作用。

　　减重手术

　　只需在患者腹部打3-4个0.5-1.0cm小孔，再行腹腔镜袖状胃切除术或胃旁路术，创伤小、出血少，恢复快、并发症少。

治未病中心体重管理专病门诊

　　提供“一则八法”联合干预方案，以“治病必求于本”为治疗原则，指导穴位埋线调脂增肌塑形，联合辨证论治经典中药名方、健脾祛湿中药代茶饮、祛湿通络灸罐结合火龙罐、针灸、耳穴压豆、推拿点穴、带脉刮痧等中医经典疗法助你轻松减肥，并提供营养健康饮食、运动方案供不同人群选择。

普外·疝与腹壁外科简介

　　西南医科大学附属中医医院普外•疝与腹壁外科是硕士研究生培养单位、国家第一批中医住院医师规范化培训基地，四川大学华西医院消化外科学科联盟成员单位，泸州市中西医结合学会普外科专委会主委单位，泸州市普通外科质控中心副主委单位。设有上胃肠（胃、小肠）疾病、下胃肠（结直肠、肛门）疾病、炎性肠病、肠瘘及胃肠营养、肝胆胰脾、疝与腹壁疾病等亚专业。科室秉承规范化、专业化、个体化治疗理念，年收治住院病人达2000余人次，年手术量2000余台，三、四级手术量占80%，利用腹腔镜、胃肠镜、胆道镜等技术对肝胆胰脾胃肠等腹部疾病尤其是胃肠癌进行微创治疗。

　　2016年医院成立腹部外科微创中心，常规开展腹腔镜远端胃癌D2根治切除术，保留胰腺与脾脏的腹腔镜根治性全胃切除术，腹腔镜结直肠癌根治术，保留肛门功能的腹腔镜超低位直肠癌全直肠系膜TME根治术，减孔/单孔腹腔镜结直肠癌根治术，结直肠癌NOSES手术（经自然腔道取标本手术），腹腔镜肝叶切除，腹腔镜胆道镜双镜联合胆道取石术，腹腔镜胰体尾加脾切除术，腹腔镜脾切除术，腹腔镜阑尾切除，腹腔镜胆囊切除，腹腔镜肝囊肿开窗引流，复杂腹膜后肿瘤切除，各类外科急腹症，晚期恶性肿瘤热灌注化疗，以及甲状腺、乳腺手术等为代表的一系列高难度先进技术，治疗水平与国内外最新进展接轨。

　　2015年医院成立疝与腹壁外科中心，是泸州地区较早以疝和腹壁专业为特色的科室，常规开展腹股沟疝、复发疝、巨大切口疝、造口旁疝、脐疝、白线疝、食管裂孔疝修补等开放术式，以及腹腔镜小儿疝内环口高位结扎术，腹腔镜腹膜前腹股沟疝修补术（TAPP），腹腔镜全腹膜外腹股沟疝修补术（TEP），腹腔镜切口疝修补、腹腔镜造口旁疝修补、各类复发疝腹腔镜修补术等微创术式，开展的微创手术具有创伤小，创口美观，术后劳动力恢复快等优点。

　　科室在普外科疾病治疗上积极推行标准化、规范化方案，每年举办四川省级继教项目-胃肠道恶性肿瘤的规范化治疗培训班、中西医结合治疗外科急腹症培训班等，旨在促进普外科各类疾病的规范化治疗，泸州及周边地区至今已逾1000余名医务人员参加培训。科室充分发挥中西医结合快速康复优势，使用传统中医进行快速康复治疗，开展中医特色疗法：1、艾箱灸治疗术后肠麻痹 2、术前中医穴位电针及敷贴镇静 3、肠痹散治疗粘连性肠梗阻等中西医结合手段促进患者快速康复，科室以“技术精进 以人为本”理念为川南地区群众健康保驾护航。

　　服务理念：技术精进 以人为本

　　住院部地址：第三住院大楼21楼

　　咨询电话：0830-3162170

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

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