【围观】惊蛰后，多吃这种水果……

　　惊蛰，是我国传统二十四节气之一，在每年的3月5日或3月6日，这时春回大地，气温开始逐渐上升，万物开始复苏，天地阴阳相交，春雷开始出现，阵阵春雷叫醒了蛰藏于地下冬眠的动物或虫子，开始走出洞穴，因此人们常说“惊蛰蛇出洞”。古人根据这一现象，把这一节气取名“惊蛰”。

　　冯文战

　　副教授

　　全科医学科·VIP病房·中医经典病房主任

　　擅长内科常见病、多发病及疑难杂症的中医药诊治。

　　城北门诊：周二上午、周四下午，周六全天

　　惊蛰过后的气候多变，早晚温差大，容易引发各种疾病。因此，惊蛰养生显得尤为重要。“春捂秋冻”是古人总结的养生之道，意思是春天要适当捂一捂，秋天要适当冻一冻。那么，春捂应该怎么捂呢？

　　捂好头部

　　春天风大，头部容易受凉，容易引发头痛、感冒等疾病。因此，出门时要戴帽子，避免头部受凉。

　　捂好背部

　　背部是阳气汇聚之地，受凉容易引发咳嗽、气喘等症状。建议穿一件背心或马甲，保护背部温暖。

　　捂好脚部

　　脚部离心脏最远，血液循环较差，容易受凉。要穿厚实的袜子，避免脚部受凉。

　　捂好肚脐

　　肚脐是神阙穴所在，受凉容易引发腹痛、腹泻等症状。晚上睡觉时，可以用围巾或被子捂住肚脐，保持温暖。

　　不过“春捂”也要有度，在温度比较高的环境里，要懂得适当减衣。而如果捂得太厚，则容易流汗，在汗液蒸发的过程中会带走大量的热，这时候更容易着凉。另外春季原本气候干燥，如果总是捂得太厚，也容易上火，那就得不偿失了。

　　在中国民间素有惊蛰吃梨的习俗。吃梨有两层含义，一是来自“梨”的谐音“离”，惊蛰日这一天，人们吃梨有远离疾病的寓意；二是惊蛰到来，仲春即至，温差变化大，且天气干燥，此时吃梨还能润肺生津，预防呼吸道传染病方面有一定好处。

 　　梨为百果之宗，性寒味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热、祛火怡神的功效；如蒸梨，将梨从蒂下三分之一处切下，当盖，挖去梨心，将切好的百合丝与枸杞一同装入梨内，盖上盖，放入锅中蒸 15分钟即可。蒸梨利咽生津，营养丰富，实为春季祛燥润肺之佳品。

中医经典病房

　　中医经典病房主攻病种：难治性发热、慢性阻塞性肺疾病及呼吸衰竭，心力衰竭、难治性水肿。擅长运用中医经方治疗咳嗽、气喘、发热、头痛、胃脘痛、水肿、失眠等常见内科病症，擅长运用中医经典理论辨证治疗各种疑难杂症、多系统复杂疾病、精神类疾病及心身医学疾病。

　　中医特色诊疗技术：中药内服、中药膏方、中药灌肠、中药熏洗、中药雾化、中药离子导入、针灸、耳穴埋豆、穴位贴敷、热奄包、砭术疗法、烫熨疗法、火龙罐、盘龙督灸、中医药膳、中药茶包以及八段锦、太极拳等传统中医药技术项目，内调外治，针药共用，防治结合，全方位、多途径促进疾病康复。

　　联系电话：0830-2583162/2523335

　　住院部地址：城北院区第二住院大楼20楼

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

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