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【扩散】春分起,虾蟹真的要少吃了!

百科川南在线  发布时间:2023-03-22

  一年之计在于春,春天是体质投资的最佳季节。

  春分是二十四节气中的第四个节气,是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期,所谓“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”所以,我国自古就有“春分风不小,要防痛深扰”的说法。

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  鲜玉军

  副教授 

  综合内科副主任

  擅长采用中西医结合方法治疗心脑血管系统、中枢神经系统、周围神经系统、呼吸系统、消化系统等疾病及月经病,失眠焦虑抑郁不孕不育眩晕头昏等复杂疑难病的中医药诊疗。

  城北门诊:周一、三下午,门诊2楼218诊室

  水井沟门诊:周二、五上午,220诊室

  防病

  腹痛腹泻

  春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是五谷不化的腹泄。

  中医认为,风木克脾土,春天风大,平时脾虚舌苔白经常拉肚子的人,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。

  平时可常用干姜炖汤或干姜加花椒炖鸡汤,睡觉时注意腹部的保暖,温中散寒除湿,风大的天气尽量减少户外活动,要防止受凉。

  感冒

  中医认为,春季风邪当令,易受外感。春分时节,气候回暖,病毒、细菌容易滋生传播,且天气变化大,冷热无常,体弱者难以适应气温的忽上忽下,易因风寒入侵而受凉生病,尤其是中老年人和体质较弱者。

  天气转暖后,建议大家逐步增加运动锻炼,增强抵抗力,运动以不出汗或微出汗为宜。同时,注意根据气温变化及时增减衣物。

  哮喘

  春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发。此外,天气忽冷忽热,容易引起感冒,也是引发哮喘的原因之一。

  哮喘病人应注意保暖,避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。尽量不去人群聚积的地方,对花粉及植物过敏者请不要到花园及植物园。

  防春困 

  春分节气前后,天气转暖,人们时常会感到困倦,这就是春困。每天按揉以下穴位5-10分钟,有助于安神定志、调整睡眠。

  内关穴

  内关穴位于前臂掌侧,腕横纹向上3指的位置,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可起到安神定志,调节睡眠的作用。

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  神门穴

  神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴,对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

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  三阴交穴

  三阴交位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,也就是4横指处,胫骨内侧缘后方,为脾经、肾经、肝经交会之处。可健脾益血,调肝补肾,也有安神之效。

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  饮食与运动

  运动锻炼

  春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。春分开始,应加强运动,且增加户外踏青以及体育锻炼的时间,增强免疫力与抗病能力。

  人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动,如太极拳,慢跑、放风筝、春游踏青等。此外,雾霾天气不适宜锻炼;跑步的时间应选择早上或下午。

  调节饮食

  春天,新陈代谢旺盛,且雨水渐多,湿气增重,易使人脾胃受损。故饮食宜甘而温,以健脾扶阳为食养原则,忌酸涩、油腻、生冷的食物,尤不宜多进大辛大热之品,如参、茸、附子、烈酒等,以免助热生火。

  宜多吃含蛋白质矿物质、维生素丰富的食品,特别是各类黄绿色蔬菜,如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜、淮山、赤小豆、薏米等。

  此外,还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳,也可结合药膳进行调理。

综合内科

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  科室采用中西医结合方法治疗预防急慢性心脑血管病、急慢性神经系统、急慢性呼吸系统疾病、急慢性消化系统疾病、老年退行性病变以及老年人常见病、慢性病、危急重症的救治管理,整体治疗中风偏瘫;开展患者社区以及医院健康档案一体化管理,为患者的健康以及疾病的早期预防控制提供帮助和医疗技术支撑。

  科室开展辨证取穴穴位敷贴、中药熏洗、中药浴足、中药塌渍、未病先防、冬病夏治等中医特色治疗和无创机械通气、空气波压力治疗、震动式物理治疗等技术。

  综合内科咨询电话:0830-3162213

  综合内科住院部地址:忠山院区住院部5楼

  高德地图搜索西南医科大学附属中医医院忠山住院部

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(来源:西南医科大学附属中医医院)

编辑:李永鑫


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