【扩散】春分起，虾蟹真的要少吃了！

　　一年之计在于春，春天是体质投资的最佳季节。

　　春分是二十四节气中的第四个节气，是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”所以，我国自古就有“春分风不小，要防痛深扰”的说法。

　　鲜玉军

　　副教授 

　　综合内科副主任

　　擅长采用中西医结合方法治疗心脑血管系统、中枢神经系统、周围神经系统、呼吸系统、消化系统等疾病及月经病，失眠焦虑抑郁不孕不育眩晕头昏等复杂疑难病的中医药诊疗。

　　城北门诊：周一、三下午，门诊2楼218诊室

　　水井沟门诊：周二、五上午，220诊室

　　防病

　　腹痛腹泻

　　春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是五谷不化的腹泄。

　　中医认为，风木克脾土，春天风大，平时脾虚舌苔白经常拉肚子的人，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。

　　平时可常用干姜炖汤或干姜加花椒炖鸡汤，睡觉时注意腹部的保暖，温中散寒除湿，风大的天气尽量减少户外活动，要防止受凉。

　　感冒

　　中医认为，春季风邪当令，易受外感。春分时节，气候回暖，病毒、细菌容易滋生传播，且天气变化大，冷热无常，体弱者难以适应气温的忽上忽下，易因风寒入侵而受凉生病，尤其是中老年人和体质较弱者。

　　天气转暖后，建议大家逐步增加运动锻炼，增强抵抗力，运动以不出汗或微出汗为宜。同时，注意根据气温变化及时增减衣物。

　　哮喘

　　春天是哮喘的高发季节，如果不注意平时的生活细节，很容易复发。此外，天气忽冷忽热，容易引起感冒，也是引发哮喘的原因之一。

　　哮喘病人应注意保暖，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。尽量不去人群聚积的地方，对花粉及植物过敏者请不要到花园及植物园。

　　防春困 

　　春分节气前后，天气转暖，人们时常会感到困倦，这就是春困。每天按揉以下穴位5-10分钟，有助于安神定志、调整睡眠。

　　内关穴

　　内关穴位于前臂掌侧，腕横纹向上3指的位置，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可起到安神定志，调节睡眠的作用。

　　神门穴

　　神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。

　　三阴交穴

　　三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，也就是4横指处，胫骨内侧缘后方，为脾经、肾经、肝经交会之处。可健脾益血，调肝补肾，也有安神之效。

　　饮食与运动

　　运动锻炼

　　春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。春分开始，应加强运动，且增加户外踏青以及体育锻炼的时间，增强免疫力与抗病能力。

　　人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。此外，雾霾天气不适宜锻炼；跑步的时间应选择早上或下午。

　　调节饮食

　　春天，新陈代谢旺盛，且雨水渐多，湿气增重，易使人脾胃受损。故饮食宜甘而温，以健脾扶阳为食养原则，忌酸涩、油腻、生冷的食物，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、附子、烈酒等，以免助热生火。

　　宜多吃含蛋白质矿物质、维生素丰富的食品，特别是各类黄绿色蔬菜，如瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜、淮山、赤小豆、薏米等。

　　此外，还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳，也可结合药膳进行调理。

综合内科

　　科室采用中西医结合方法治疗预防急慢性心脑血管病、急慢性神经系统、急慢性呼吸系统疾病、急慢性消化系统疾病、老年退行性病变以及老年人常见病、慢性病、危急重症的救治管理，整体治疗中风偏瘫；开展患者社区以及医院健康档案一体化管理，为患者的健康以及疾病的早期预防控制提供帮助和医疗技术支撑。

　　科室开展辨证取穴穴位敷贴、中药熏洗、中药浴足、中药塌渍、未病先防、冬病夏治等中医特色治疗和无创机械通气、空气波压力治疗、震动式物理治疗等技术。

　　综合内科咨询电话：0830-3162213

　　综合内科住院部地址：忠山院区住院部5楼

　　高德地图搜索西南医科大学附属中医医院忠山住院部

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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