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川南在线 发布时间：2020-10-21
你是否经常腰背疼痛？上了年纪身高开始变矮？轻微跌倒容易骨折？
如果有这些情况，那可要小心了！
2020年10月20日，世界骨质疏松日。
今年的主题是“强健骨骼，远离骨折”，西南医科大学附属中医医院骨伤科（脊柱·骨肿瘤组）、内分泌代谢科在城北门诊举行了义诊活动。
医学指导：
西南医科大学附属中医医院骨伤科（脊柱·骨肿瘤组）主任李森教授
全球每3人便有1人受骨质疏松症威胁，我国中老年人骨骼健康问题严重，其中女性尤为严重，并且，我国骨质疏松症患者中，超九成不知道自己患病。
一分钟，测试患骨质疏松的风险！
通过回答国际骨质疏松基金会骨质疏松症风险1分钟测试题，可以快速得知是否存在患骨质疏松的风险。
哪些人群易患骨质疏松呢？
慢性病患者，慢性肾脏病、风湿性疾病等患者，患骨质疏松的风险比正常人大！
有家族史的人，家族中有骨质病史，姿势不良、身高缩短等问题，发生骨质疏松的可能性更大！
白领一族：
由于工作忙，长期缺乏运动、缺乏维生素D，还有抽烟、喝酒等习惯，会降低骨密度，让骨质变脆。
绝经期女性：
约1/3的绝经期女性存在骨质疏松问题。
老年人群：
饮食结构发生改变，胃肠功能下降，使体内钙质减少，从而造成体内钙质缺乏。
如何预防骨质疏松？
增加钙的摄入量，多吃含钙食物补钙，如牛奶、虾皮、海带，银耳、豆制品和绿叶蔬菜等。
保持充足的蛋白质摄入量，如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。
多晒太阳，照射时间最好选在上午10点前或下午3点后，以免阳光过于强烈损伤皮肤和视力。
坚持锻炼，可增强骨质的强度和骨量，保持身体灵活性。
改变生活方式，不嗜烟酒，少盐、低糖，少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料。
早发现，早诊断，早治疗。骨质疏松症高危人群除了做好相关预防工作，还应定期检查骨密度，做到早发现早诊断早治疗。
李森教授
主任医师，硕士研究生导师，第一军医大学骨外科学博士，美国哈佛大学麻省总院博士后，骨伤科（脊柱·骨肿瘤组）主任，中西医结合研究中心副主任，四川省学科带头人后备人才，四川省卫健委学科带头人后备人才，四川省中管局学科带头人后备人才。擅长脊柱创伤，退变，畸形，肿瘤等的手术及保守治疗。
城北门诊时间：周一全天
咨询电话：15196085597
（来源：西南医科大学附属中医医院）
编辑：成欣
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