【揭秘】冬天裸睡更暖和？

　　是的，你没有听错，就是裸睡！

　　所谓裸睡，即全裸而睡，有人说，我穿个内裤算不算裸睡？当然也算，只不过是裸得不够彻底而已。

　　南方的冬天没有暖气，到了冬天，很多人喜欢在睡觉的时候多穿一层衣服，认为这样睡觉会更暖和。实际上，穿着衣服睡觉不会增强保暖的作用，裸睡反而会更加暖和。

　　裸睡更暖和，是不是匪夷所思？

　　柳研  副教授

　　皮肤科主任助理，擅长中西医结合治疗各种常见皮肤病，尤其对中医辨证治疗皮肤病有独特心得。

　　城北门诊时间：周四下午、周五上午

　　水井沟门诊时间：周日上午

　　因为人体本身就是一个热量源，当人体直接和被子接触时，被子会吸收人体散发的部分热量。同时，被子有隔热的作用，可以有效防止人体热量的流失，从而形成一个温暖的恒温环境。

　　当被子吸收了足够的热量，而人体又在不断产生热量，这时被窝里就会逐渐暖和起来。
　　如果穿着衣服睡觉，会阻挡热量的循环，反而会让热量在衣服和被子之间消失，所以，裸睡会比穿着衣服睡觉更加暖和。

　　除此之外，裸睡其实还有其他好处。

　　好处一：裸睡可以让身体更放松

　　裸睡消除衣服对身体的影响，营造一个没有束缚的睡眠环境，没有了衣服的束缚，身体可以更加放松。

　　好处二：裸睡可以有效缓解失眠

　　没有衣服的束缚，在身体放松的同时也可以让精神得到放松，有助于人体进入更深层次的睡眠中。
　　另外，裸睡还可以有效缓解和改善紧张不安的情绪和头疼腹痛、腰背疼痛等疾病，也可以促进血液循环和神经末梢循环，从而改善冬天睡觉时手脚冰冷的情况。

　　好处三：裸睡时的皮肤代谢也会加快

　　穿着衣服睡觉，尤其是紧绷的内衣会阻碍人体排汗。时间长了，人体分泌的杂质就会堆积在毛孔当中，如果得不到及时处理，就会引发各种皮肤病。

　　这些人不适合裸睡

　　1.有特应性皮炎患者

　　特别是睡眠环境不够干净时，皮肤直接接触尘螨等过敏原，可能让皮炎加重。

　　2.有高血压、冠心病的老年人

　　如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易导致体温波动，出现心血管问题。

　　不说了，小编要去试试裸睡了，想想都有点小激动呢！

　　皮肤科简介

　　皮肤科是四川省中医重点专科，硕士研究生培养科室，住院医师规范化培训基地、皮肤科专科医师规培基地，国家远程医疗与互联网医学中心皮肤影像推广单位，华西皮肤性病学学科联盟单位。
　　科室主要采用中西医结合模式诊疗各种皮肤疾病，以中医辨证、中药、针灸、中成药及院内特效制剂为主，配合西医激光、手术等综合治疗，针对皮肤病、性传播疾病、男性疾病等常见病多发病开展治疗，疗效显著，尤其擅长治疗特应性皮炎、慢性荨麻疹、神经性皮炎、带状疱疹后遗神经痛、痤疮、甲癣、手足癣、银屑病、白癜风、黄褐斑等各种慢性、顽固性、疑难性皮肤性病，开发的炉甘石薄荷脑洗剂、冰柏液、芷丹酊等专科制剂深受患者好评。同时开展了多项特色诊疗技术，如各种激光治疗、光疗、皮肤肿瘤切除术、高频电刀切除术、中药面膜、穴位注射治疗、火针治疗、中药冷喷、敏肌治疗、中药湿敷、中药熏洗、中药热熨、雷火灸等治疗，同时开展过敏原检测、皮肤活组织病理检查、性病检测、真菌荧光检查、皮肤镜、皮肤屏障功能检查等专科检查。 服务理念：厚德美肤，博古求新。住院部地址：第二住院大楼19楼

　　咨询电话：0830-3162160

　　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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