【西南医大中医院•科普】惊蛰来了，病菌又将活跃

惊蛰天暖地气开，冬眠蛰虫苏醒来

听，是春天的声音

惊蛰过后万物复苏，是各种病毒和细菌活跃的季节。

西南医科大学附属中医医院院长助理、治未病中心主任、合江县中医医院院长徐厚平教授提醒：

“冷惊蛰，暖春分”

仲春二月亦处于乍寒乍暖之际，气温多变，气候较为干燥。

容易口干舌燥、外感咳嗽

防病

惊蛰吃梨

害虫分离，远离疾病

吃梨能助益脾气，令五脏平和，以增强体质，抵御病菌的侵袭。

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足。

起居饮食

应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平

起居

早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦，气血和畅，经络气血正常运行，则身心健康。

“动能生阳，也能耗阳”

运动推荐：八段锦、太极拳、散步、慢跑、瑜伽等

运动不要过度

微微得热，不可大汗，过劳可能耗伤本就稚嫩的阳气。

饮食

宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物；

少食动物脂肪类食物。

食物推荐：菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。

最适宜养肝的绿色蔬菜

菠菜性甘凉

入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效。

对肝气不舒伴发胃病，头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。

没有一个冬天不能逾越

没有一个春天不会来临

等疫情过去，我们摘下口罩，让明媚的阳光照亮笑容！

　徐厚平简介

　教授，医学博士，硕士生导师，院长助理，治未病中心主任，合江县中医医院院长，四川省学术技术带头人后备人选，四川省中医药管理局学术和技术带头人后备人选，泸州市学术和技术带头人。擅长更年期综合征中医诊治、中医体质辨识，亚健康状态相关疾病如睡眠障碍、颈肩腰腿痛、慢性疲劳综合症、排便困难、性功能障碍等治疗，尤其对亚健康状态的养生保健颇有研究。

　城北门诊时间：星期二上午

　咨询电话：0830-2523399

　（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：温华谯

关注川南在线网微信公众号
长按或扫描二维码 ，获取更多最新资讯 其他