疫病无须恐惧，战疫更“靠自己”！

□ 园田居

不管社会面放开不放开，寒冬来了，是传统的普通流感也好或是“新式”的新冠流感也罢，人人都有可能“中招”。没关系，也不要怕。

当然，中没中招，谁也很难左右一时的社会恐慌。是否可以选择正心看待，辩别清楚“真言”与歪理邪说，完全取决于自己。这个时期，资讯满天飞，我们都可能会出现心理障碍，有行为幼稚、主观感觉异常、情绪容易波动、焦虑、恐惧、抑郁、孤独、猜疑心加重、自卑……

出现以上反应，大部分都属于人们面对疾病的自然反应，可以通过自我调节，减少不良情绪和行为；正确评估自己的病情，既不要低估病情，也不要盲目夸张；自己要有一颗平和冷静的心，学会表达内心需要与感受，发泄负面情绪，适度与其他人沟通交流等等。

我们难免“中招”，不要以为中了招就是“泰山压顶”“洪水猛兽”“难躲一劫”！况且，近些天来各地的实践一再证明，这场疫病的“威力”在日趋减弱。中没中招，我看都得“靠自己”、靠科学、靠大家，靠互帮互助！

“中招”者可以给自己制定计划，首先管好自己，管好家人，力所能及帮助身边和周围的人。把社会的每一个细胞都照顾好了社会肌体就好了，我们大家都就安全了。我们可以尝试做一些感兴趣的事情，规律作息，养成良好的生活习惯。必要时可以寻求心理咨询，科学战疫，消除疑虑，理顺身心，健康平稳“扛过这个坎”，相信：“风雨过后是彩虹”，但愿天下人康健！

最后，送上《黄帝内经》中的一句至理名言：

恬淡虚无，真气从之，

精神内守，病安从来。

（完）

编辑：肖昂

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