【扩散】血压控制不好？可以试试这样做

　　每年的10月8日是“全国高血压日”，很多高血压患者表示自己的血压老是控制不住，不知道怎么办才好今天我们来了解一下。

　　医学指导：临床试验研究中心 王蔚博士

　　中西医结合副主任医师、副教授，临床试验研究中心（Ⅰ期药物临床研究室）副主任，西南医科大学中西医结合学院西内教研室副主任，从事中西医结合临床、科研及教学工作10余年，擅长中西医结合治疗中风病、头痛、眩晕、失眠、心衰、心悸、帕金森、冠心病、高血压等心脑血管疾病。

　　城北门诊时间：星期一、星期五全天，星期六上午

　　高血压可以引发诸多严重的心脑血管疾病，危害健康甚至危及生命。高血压发病较为隐匿，因此也被称为“无形杀手”，早期无症状者往往是在检测血压时被发现。

　　高血压患者可能会出现头晕、头痛、耳鸣、肢体麻木、心慌、胸闷、失眠等症状，控制好血压可以有效改善上述症状，减少并发症发生。

　　控制血压，以下几点您要做好

　　 禁止吸烟

　　吸烟是心脑血管疾病的独立危险因素，烟草中含有的尼古丁等有害物质会对我们的血管内皮造成损害，直接影响血管功能，引起小动脉痉挛，升高血压。

　　吸烟也可促使动脉粥样硬化、血管内血栓形成，增加血管检塞的风险，进而可引发脑梗死、心肌梗死、肺栓塞等多种严重疾病，危害身体健康。

　　限制饮酒

　　少量饮酒可起到轻微的降压效果，但大量或长期饮酒则会使交感神经系统的兴奋性增加，升高血压，并加快心率影响心脏排血量。

　　对于血压控制不佳的高血压患者，大量饮酒会使血压进一步升高，增加突然发生心脑血管意外的风险。饮酒还会影响降压药的效果，导致血压不易控制。

　　拒绝肥胖，合理膳食

　　肥胖人群的血脂较高，血管紧张度增加，血流相对缓慢，可导致血压升高。

　　肥胖人群的体表面积较大，身体循环血流量会增加，使心脏的泵血量增加，从而会加重心脏的负担，严重时会引起心脏肥厚或扩张，促使高血压性心脏病等并发症的发生。

　　高血压患者的饮食建议低盐低脂，营养均衡，切勿暴饮暴食。

　　除了按医嘱用药，还可以尝试以下食疗方法：

　　1、玉米须茶：玉米须味甘、性平，具有利尿泻热、平肝利胆的功效，尤其适用于肝火上炎、肝阳上亢型高血压患者。

　　玉米须50g，洗净后放入锅中，加清水500ml，大火煮沸后换成小火煎煮至250ml，代茶饮。

　　2、芹菜粥：芹菜中含有丁基苯肽类物质，且富含维生素P，具有平肝清热、降低血压、健脑镇静等功效。

芹菜（连根）120g，粳米250g，熬粥食用。

　　3、醋泡洋葱：洋葱性温，味甘、微辛，具有健胃消食、理气宽中的功效，可调节血压、血脂、血糖。

　　取洋葱1个洗净后去皮，切成薄条掰散，放入器皿中，加糙米醋至刚好没过洋葱条，加盖后放入冰箱浸泡3日，可作佐餐小菜食用。

　　温馨提示：改善生活方式不能替代药物治疗，血压控制不佳时请及时到医院就诊，在医师指导下调整和使用降压药。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

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