【扩散】不喝“板板茶”，这样喝茶也伤肾！

前两天泸州朋友圈疯传的“板板茶”你喝了吗？没喝的话就不要喝了，毕竟风险大，还伤身。

要喝茶，还是喝正宗的茶，用茶叶做的茶。

但是要注意啦，不正确的饮茶习惯，可能也会“伤肾”。

张琼

教授

肾病科主任

主任中医师，四川省名中医，擅长中西医结合治疗急慢性肾炎，肾病综合征，急慢性肾功能不全，糖尿病肾病、紫癜性肾炎、狼疮性肾炎等肾脏疾病。

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今天是世界肾脏病日，我们就来揭秘摧毁肾脏的4大饮茶行为，帮助您更好地保护肾脏健康。

1.过量饮茶

很多人认为饮茶有益健康，其实不然，过量饮茶会增加肾脏的负担，尤其是浓茶。茶叶中含有咖啡因和草酸等物质，过量摄入可能导致肾结石、肾炎等疾病。因此，建议每天饮茶量控制在3-5杯，避免过量。

2.空腹饮茶

空腹饮茶容易刺激胃黏膜，影响消化功能。同时，空腹饮茶会使茶叶中的咖啡因等物质更容易被吸收，增加肾脏负担。因此，最好在餐后1小时再饮茶，以免影响肾脏健康。

3.饮用过浓的茶

很多人喜欢饮用过浓的茶，认为这样更有味道。然而，浓茶中的咖啡因、草酸等物质含量较高，过量摄入可能损害肾脏。建议饮用淡茶，既能品味茶香，又不会给肾脏带来过大负担。

4.茶加咖啡、酒

茶和咖啡都富含咖啡碱，利尿效果加倍，因此不建议茶与咖啡同时饮用。国外相关研究证实若在喝茶的同时又摄入咖啡，可能会增加急性肾损伤的风险。

另外，酒后饮茶也很伤肾。“解酒茶”并不科学，饮茶(浓茶)虽可快速排出酒液，但排水过速会导致来不及完全氧化分解的乙醛提早引入肾脏，肾脏无法解此毒，损伤很大。

饮茶是一种健康的生活方式，但错误的饮茶习惯可能给肾脏带来负担。为了保护肾脏健康，请遵循以上建议，养成正确的饮茶习惯。同时，定期进行肾功能检查，及时发现并治疗肾脏问题。

怎样才能早期发现肾病呢？

早期部分肾病患者可能没有任何临床表现，部分患者可能出现乏力、食欲减退等非特异性临床症状，部分患者可能有以下明显临床症状：

01尿异常

尿中泡沫增多，或者泡沫长时间不消散；尿色异常，如浓茶色、发红的尿液；夜尿增多，每晚小便超过3次就要警惕；出现尿量明显减少或者无尿。

02水肿

轻度水肿可表现为颜面或者四肢浮肿；重度水肿可能出现胸水、腹水，短时间内体重可能增加数公斤。

03腰痛

部分急性肾损伤患者可能出现腰部隐痛或胀痛不适；若疼痛剧烈需要排除肾绞痛，出现泌尿系梗阻需要及时解除梗阻，避免导致梗阻性肾病。

04高血压

特别是青年人出现高血压，或血压难以控制的患者，首先要排除肾性高血压，因为肾性高血压是继发性高血压中最常见的原因。

如何预防？

因为部分肾病早期没有任何临床表现，那么定期做尿常规和血压检查是发现肾病最重要的手段。特别是患有糖尿病、高血压、系统性红斑狼疮、遗传性肾脏病、肿瘤、泌尿系结石等肾病高风险人群。

此外，还要关注肾脏、输尿管彩超的结果，观察肾脏大小，实质回声等，可在医生的指导下排除相关病症。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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