【扩散】满脸油光、全身黏糊糊，可能是中毒……

　　农历五月又叫毒五月，湿热之邪正盛，不仅万物容易发霉，人也容易受到火毒、湿毒侵袭。此时，外湿会入侵人体，困阻脾胃，无法代谢水湿运化，湿邪越积越毒，湿热重则百病生。

　　主要表现为：满脸油光，容易长痘、痤疮，头发油腻，全身黏糊糊，倦怠无力不想动，湿疹反复，口臭，胃胀纳差，舌苔黄腻，大便黏腻，女性白带多、发黄等问题。

　　陈辉

　　副教授 

　　副主任中医师

　　老年病科副主任

　　医学硕士，四川省第五批老中医药专家学术经验继承人，事临床工作10余年，擅长心脑血管疾病、内分泌及精神疾病的诊治。

　　明日夏至，此时养生应注重祛湿热、拔湿毒、辟外邪。

如何祛湿

　　生姜能温中散寒驱湿，建议脾胃虚寒者可适当吃些生姜；鸡蛋是滋阴佳品。夏至吃蛋，既能补充体力，还能强身健胃。用姜枣茶煮蛋，既能温暖脾胃，又能补气益血，从而达到冬病夏治的目的。

　　对于脾胃虚寒、脾虚湿重的人来说，连汤带蛋一起吃，既能补阳益阴、温中补虚、养心安神，又能助阳气发散、驱散寒邪湿邪、活血补血。

　　注意：祛湿的中药，除了湿热，一般都是以偏温为主。同时切勿长期使用祛湿清热类的药物，不仅阳气易损，阴寒湿重，湿气回归，容易反弹。

　　灸法祛湿

　　祛湿最好的还是火法，比如艾灸，或者在家按摩穴位来祛湿。推荐几个适合按摩祛湿的穴位：

　　足三里穴

　　足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。

　　功效：作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。

　　阴陵泉穴

　　阴陵泉位于小腿的内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉穴相对。顺着膝盖内侧横纹向上，会摸到一块突起的骨头，它是胫骨。顺着胫骨的下方和内侧向上摸，会摸到一个胫骨拐弯并且凹陷的地方，这里就是阴陵泉所在位置。

　　功效：阴陵泉为足太阴脾经的合穴，能健脾化湿、通利三焦、消胀利水。

　　丰隆穴

　　丰隆穴在小腿外侧，膝眼与外踝尖间的中点，也就是外踝尖上8寸的位置，距离胫骨前缘两横指的距离。

　　功效：丰隆穴是临床“祛痰”的主要穴位，具有祛湿涤痰的作用，配合足三里长期坚持能清除浊湿。

　　承山穴

　　稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。

　　功效：承山穴是人体最有效的祛湿要穴，能振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。有些人轻轻一按自己的承山穴，就会有明显的酸胀痛感，表明体内有湿气。

　　夏季是阳气最充足的时候。让我们抓住时机，健脾祛湿补阳，安过一整年。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：游江

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