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【提醒】天冷泡脚,一身出汗才是好?

川南在线  发布时间:2021-10-24

最近的泸州

气温只有十几度

【提醒】天冷泡脚,一身出汗才是好?(图1)

秋裤、棉衣已安排

泡脚,也被提上了日程

但您真的会泡脚吗?

【提醒】天冷泡脚,一身出汗才是好?(图2)

医学指导:陈贵全 教授

·四川省第五批名中医

·四川省中医药管理局第五批学术及技术带头人

·全国老中医药专家学术经验继承人

·全国中医药急救先进个人

教授,中西结合主任医师,外国留学生导师,硕士研究生生导师,针灸·推拿·康复科主任。擅长中西医结合治疗颈肩腰腿痛、骨与软组织肿瘤、老年性骨病、创伤骨折、儿童骨折、股骨头坏死、褥疮溃烂、类风湿性关节炎、骨关节炎,脊髓损伤、骨关节损伤、中风偏瘫、脑瘫、颅脑损伤康复等疾病,尤其擅长中西医结合“三步疗法——保守、微创、手术”治疗颈肩腰腿痛、类风湿及骨关节炎、肌痉挛。

城北门诊时间:周三、五全天

水井沟门诊时间:周二上午

咨询电话:0830-2522923

【提醒】天冷泡脚,一身出汗才是好?(图3)

泡脚

能促进血液循环,降低足部肌张力,放松全身,缓解头痛、腰背疼、骨疼,促进睡眠。

泡脚最好的“火候”就是泡到似出汗却没出汗,身体微微发热就好,这时身体的血液循环就已经比较通畅了。

【提醒】天冷泡脚,一身出汗才是好?(图4)

泡脚时间和温度

晚上7-9点

泡脚可以补充气血

晚饭后半个小时内不要泡脚,此时泡脚,原本应流向消化系统的血液就会流向下肢,引起消化不良等情况。

水温因人而异

泡脚的温度一般比

正常体温高出2℃-3℃

约为40℃

泡脚最好选择木桶。木桶的保温效果较好,降温慢。
脚上茧多的人,水温高一点。
小孩皮肤嫩,水温要低一点。

【提醒】天冷泡脚,一身出汗才是好?(图5)

4类人泡脚需谨慎

1. 有基础血管疾病的人

泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热,时间不宜过长,10分钟左右即可。

2. 糖尿病足患者

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,很容易被烫伤。

3. 静脉曲张患者

静脉曲张患者千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴,很可能越泡越肿。

4. 足癣等皮肤病患者

足部患有疱疹、湿疹等疾病不要用热水泡脚,一旦皮肤破损,容易造成感染。

【提醒】天冷泡脚,一身出汗才是好?(图6)

泡脚加什么好?

生姜

温通经脉,缓解手脚冰冷症状,对风湿寒痹效果很明显,可有效预防治疗轻症风寒感冒。

花椒

温中止痛,祛湿散寒,治疗脚气。

花椒水、当归、红花泡脚有异曲同工之效,都能活血通络。

艾叶

改善肺部功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

【提醒】天冷泡脚,一身出汗才是好?(图7)

柠檬

可促进新陈代谢,有效缓解疲劳及延缓衰老,对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。(来源:西南医科大学附属中医医院)

编辑:邱果


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