【扩散】今天下大雪？

　　2022年12月7日，迎来“大雪”节气。

　　《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”因“雪”是寒冷的产物，代表寒雨天气。

　　但节气意义上的“大雪”与天气预报的“大雪”并无必然联系。

　　反映的是这个节气期间的气候变化并不是表示这个节气期间会下很大的雪。但是，大雪节气之后，寒流活跃、气温下降、降水增多，下雪的可能性大增，天气会越来越冷。

医学指导：张茂平

　　主任中医师，国家级中医药师承导师。擅长中西医结合治疗急慢性肾小球肾炎、肾病综合症；肾纤维化；继发性肾病如IgA肾病、系统性红斑狼疮、狼疮性肾炎肾病、高血压肾病，糖尿病肾病；慢性肾衰；糖尿病、风湿免疫疾病等。

　　城北门诊时间：星期一、五上午

　　水井沟门诊时间：星期三、六上午

　　立冬后至立春前冬令进补最为适宜。大雪节气气温显著下降、降水量增多，更是进补的好时机。

　　大雪季节该如何养生呢？

　　早睡晚起

　　起居上早卧晚起，以免阳气外泄。晚上9：00-11：00，是三焦经当令之时，相当于人体内分泌系统工作的时间，可使机体蓄积更多能量。

　　适当食补

　　冬季人体为了保持一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。可适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，如羊肉、牛肉、鱼肉、苁蓉等，补充能量，益气补血，滋养身体。

　　泡脚保暖

　　“脚暖腿不凉，腿暖身不寒。”寒从脚下起，脚容易受到寒冷气息的影响。应穿保暖的鞋袜，护脚保暖。同时，泡脚、按摩双脚能改善全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

　　泡脚时长30-45分钟，水温38-43℃，水要淹过脚踝，容器以木盆为宜，可适量加入生姜、橘皮、艾叶等。

　　适度锻炼

　　冬天不宜过早起床晨练，最好等天亮见到阳光之后再出门锻炼，头、胸、脚这个三部位最容易受寒邪侵袭，外出锻炼需做好防寒保暖。尤其是老年人更应谨慎出门，以免受寒，诱发心脑血管疾病。

　　大雪食疗方：当归生姜羊肉汤

　　原料：当归18g，生姜30g，羊肉500g，黄酒、调味适量。

　　操作：将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，令汤白，食肉喝汤。

　　功效：健脾补血、袪寒强身。

　　适宜人群

　　腹胀冷痛，手脚冰冷，体虚所致的月经不调、痛经，风湿关节炎，跌打损伤之机体疼痛不适，体虚怕冷者。

肾病科简介

　　科室采用中西医结合手段诊治急慢性肾炎、肾病综合征、急慢性肾衰竭、IgA肾病、糖尿病肾病、狼疮性肾炎、高血压肾损害、尿路感染、肾结石、痛风等，疗效显著。尤其擅长中医多途径联合给药治疗慢性肾衰竭，中医分阶段中药配合激素治疗难治性肾病综合征。开展肾穿刺活检术、动静脉内瘘成形术、结肠透析、血液透析、血液透析滤过、CRRT、血液灌流等多种特色诊疗技术。以芪石肾舒胶囊、肾纤康颗粒为代表的多种专科制剂深受患者好评，采用“穴位敷贴”治疗慢性肾脏病丰富了中医“内病外治”理论。

　　电话：0830-3161252

　　地址：第三住院大楼（传承创新大楼）23楼

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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