秋季如何避免呼吸道“闹情绪”

　　泸州这座被长江、沱江环抱的城市，早晚温差跳跃、两江水汽带来的高湿度，再加上时而干燥的空气，让不少泸州市民的呼吸道频频“闹情绪”。

医学指导：汤俊起

　　呼吸内科，副主任医师，硕士研究生，四川省老中医药专家学术经验继承人，擅长无痛支气管镜检查和镜下治疗，中西医结合治疗慢性咳嗽、肺栓塞、重症肺炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、慢性肺源性心脏病、肺脓肿、胸腔积液、呼吸衰竭、肺结核、肺癌等呼吸系统疾病。

　　城北门诊：周一、四上午，周二下午

　　水井沟门诊：周日上午

泸州的秋天，自带“两江之城”的气候特质

　　作为亚热带湿润气候区，这里没有北方秋日的干冷凛冽，却因长江、沱江的水汽浸润，多了几分“湿冷交替”的考验。同时，当下泸州早晚温差大的天气，让呼吸道频繁经历“收缩-舒张”的切换，渐渐失去原有的弹性与防御力。

　　受两江水汽影响，城区湿度居高不下，潮湿环境成了霉菌、尘螨滋生的“温床”，让感冒、流感、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病“组团来袭”。

　　近日，在呼吸内科门诊，总能见到不少“熟面孔”。家住江阳区的张阿姨，每年秋天都要和慢性支气管炎“过招”：“一到变天，喉咙就痒得钻心，咳嗽起来停都停不下来，年年都要住一次院。”刚上小学的小林，上周也因支原体肺炎请假：“一开始以为是普通感冒，没想到越咳越厉害，连跑跳都没力气，体育课都只能看着同学玩。”

　　汤俊起副教授介绍，泸州秋季呼吸道疾病患者中，儿童、老人和有基础疾病的人群占比超60%，多与气候刺激、病原体活跃密切相关。

泸州人如何护好秋日呼吸道

　　“灵活穿衣”应对温差：早晚出门采用“薄外套+轻便针织衫”的叠穿方式，像泸州人应对“秋老虎”那样，根据气温随时增减，避免受凉或出汗后吹风。

　　给呼吸道“加点润”：每天喝够1500-2000ml温开水，闲暇时用雪梨、百合、银耳煮碗甜汤，既符合泸州人爱喝汤的习惯，又能补水润燥；室内放加湿器，将湿度控制在40%-60%，尤其适合开空调的家庭。

　　筑牢“防护屏障”：外出遇雾霾、花粉天，记得戴好口罩；回家后及时洗手、漱口，减少病原体残留；每天开窗通风2-3次，每次30分钟，让两江的新鲜空气换走室内浊气。

　　增强免疫力：趁着天气晴好，到长江边、公园散步慢跑，呼吸带着水汽的新鲜空气；饮食上多吃橙子、猕猴桃、菠菜等富含维生素的蔬果，为身体筑起“健康防线”。

（信息来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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