胆囊知识科普

□ 唐绍珍

嘿，大家好呀！我是胆囊，一个住在你们身体右上腹、像个小茄子似的“绿囊袋” ，藏在肝脏下面，和胆管、十二指肠是好邻居。今天我来唠唠自己，讲讲你们该知道的事儿，免得哪天把我折腾出毛病，大家都不好受！

我的 “工作日常”：胆汁管家我主要任务是和胆汁打交道。肝脏每天勤勤恳恳生产胆汁，我就负责 “收纳 + 浓缩” 。胆汁这玩意儿，是脂肪消化的 “好帮手” ，我把它存起来、浓缩一下，等你们吃了大鱼大肉，十二指肠一 “打招呼” ，我就收缩把胆汁挤过去，帮着分解脂肪，让营养好吸收 。要是没我帮忙浓缩，胆汁稀稀拉拉的，消化脂肪效率可就低啦，你们吃油大的东西说不定就会闹肚子！

我怕的那些 “糟心事”：结石、炎症找上门，虽说我兢兢业业干活，可架不住你们折腾，这些情况特容易让我 “闹脾气”：

• 结石找上门： 要是你们总不吃早餐，胆汁在我这儿憋太久，水分被过度吸收，胆汁里的胆固醇、胆色素就容易扎堆结晶，慢慢变成结石！还有总吃高油高糖、爱喝酒，也会让胆汁成分乱套，结石说来就来 。结石在我肚子里晃荡，把我磨得生疼，还可能堵住胆管，疼得人直打滚，这就是胆囊炎、胆绞痛发作啦！

• 炎症缠上身： 结石折腾久了，细菌也容易趁机搞破坏，让我发炎；或者你们身体抵抗力差，肠道里的细菌顺着胆管跑我这儿 “搞事情” ，胆囊炎就发作了，又疼又肿，还可能发烧，难受得要命！

小妙招：好好待我，别让我 “罢工”，想让我一直好好工作，这些事儿得做到：

• 规律吃饭别偷懒： 尤其是早餐！每天定时吃饭，刺激胆汁规律排出，别让它在我这儿 “淤积” 。早餐来杯豆浆、吃个鸡蛋，简单又管用，我能跟着规律 “工作 - 休息” ，结石就不爱找上门 。

• 饮食清淡少 “作妖”： 少碰油炸、动物内脏、甜食这些 “重口味” ，多吃蔬菜水果、全谷物，胆汁成分稳当当，我也少犯愁 。别顿顿火锅、烧烤，我真的 “扛不住” ！

• 定期体检别偷懒： 每年体检做个腹部 B 超，能早早发现我有没有长结石、发炎苗头 。很多时候我刚开始不舒服，你们没感觉，体检能 “揪出” 小问题，及时解决，别等疼得不得了才重视。

我这 “小绿囊” 虽说不起眼，可在消化里作用大着呢！好好待我，我就能一直帮你们消化美食，守护健康 。记住这些事儿，别让结石、炎症把我 “打趴下” ，咱们一起和和美美过日子呀！

（作者单位：泸州市人民医院）

编辑：肖昂

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