喉咙卡“梅核”？咳不出来又咽不下去……

“喉咙里像堵了个小梅子核，咳也咳不出来，咽也咽不下去，吃饭喝水却啥事儿没有”。一到冬天，不少人就被这种奇怪的不适感缠上。去医院做喉镜、胃镜，结果全显示正常，这到底是怎么回事？其实，这很可能是中医说的“梅核气”，冬季高发还特别容易被误判！

啥是“梅核气”？

不是真长东西，是“气”在捣乱。

梅核气的名字特别形象，就像有颗梅子核卡在咽喉里，核心感觉就是“咽喉异物感、堵塞感”，但吞咽食物时完全不受影响，西医检查也找不到器质性病变，常归为“咽异感症”。

简单说，它不是喉咙里长了东西，而是身体里的“气”和“痰”闹了矛盾，缠在咽喉部位“不肯走”，属于一种功能性问题。尤其是情绪敏感、压力大的人，更容易被它盯上。

为啥冬天梅核气总找上门？

1、情绪“过冬”易抑郁

冬季日照少、万物萧条，人容易情绪低落、焦虑。中医认为“肝主疏泄”，情绪不好就像给肝脏“绑了束缚带”，肝气郁结后，这股堵着的气会直接冲到咽喉，形成堵塞感。

2、久坐不动伤脾胃

冬天天冷，大家不爱出门，久坐室内还爱胡思乱想。思虑太多会伤脾，脾胃是身体的“消化工厂”，功能弱了就容易产生“痰湿”，痰和气缠在一起，就成了“痰气互结”，堵在喉咙里。

3、饮食油腻助湿气

冬天爱吃火锅、烤肉、油炸食品御寒，还爱聚餐喝酒，这些食物会加重脾胃负担，让体内湿气更重，痰湿一多，就给梅核气“添了料”。

中医分证调治，对症才有效

中医调理梅核气不盯着喉咙，而是从“肝”和“脾”入手，不同证型调理方法不一样，还加了特别的“五音疗法”，简单又好操作：

肝气郁结型

情绪一差就加重

特点：喉咙堵的感觉随心情波动，开心时减轻，烦躁、抑郁时就变明显，还常伴有胸闷、爱叹气、两胁胀痛。

方药：常用逍遥散或柴胡疏肝散加减，帮着疏肝理气。

五音疗法：肝属木，对应“角音”，每天早晚各听15-20分钟《春涧流泉》《姑苏行》，旋律舒展轻快，能帮肝气“松绑”，缓解情绪郁结。

生活建议：多晒太阳（尤其晒背部），多和家人朋友沟通，别憋坏情绪；适当运动，避免“宅”在家里钻牛角尖。

痰气互结型

喉咙总感觉有痰黏着

特点：总觉得喉咙里有痰，黏糊糊咳不干净，还可能伴有胃口差、肚子胀、舌苔厚腻。

方药：经典的半夏厚朴汤，专门行气化痰，化解痰气纠缠。

五音疗法：脾属土，对应“宫音”，推荐听《十面埋伏》《梅花三弄》，旋律庄重浑厚，能帮脾胃“干活”；还能搭配商调音乐《夕阳箫鼓》，增强宣肺化痰的效果，每天听20分钟左右。

生活建议：饮食一定要清淡，少吃油腻、甜腻食物；可以多吃陈皮、生姜、白萝卜，都是理气化痰的好东西；睡前用加了生姜片的热水泡脚，泡到身体微微出汗，能温化寒湿。

3个居家小妙招，随时缓解不适

1、颈部保暖+穴位按摩

出门一定要戴围巾，别让颈部受风寒。每天按揉太冲穴（足背第1、2跖骨间）和天突穴（胸骨上窝凹陷处），各按2-3分钟，按到局部酸胀就行，能缓解气机郁滞。

2、对症代茶饮

肝郁加痰湿，喝玫瑰陈皮茶（玫瑰花3-5朵+陈皮3克）；受凉后症状加重，喝佛手生姜茶（佛手片3克+生姜2片），沸水冲泡代饮，方便又管用。

3、先解“恐癌”心结

很多人会担心喉咙堵是癌症，越想越焦虑，症状反而加重。其实梅核气不是大病，也不是癌症，完全能通过调理治愈，放宽心本身就是一剂良药。

冬天的梅核气，其实是身体在提醒你：该多关心自己的情绪和脾胃了！不用过度焦虑，跟着中医的方法对症调理，少生气、吃清淡、勤调理，喉咙里的“小梅子核”自然会慢慢消失，舒舒服服过暖冬～

骆晓琴

主治医师

耳鼻咽喉科

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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