【科普】乳腺癌最喜欢这几类人，快看下有您吗？

乳腺癌

女性健康的“头号杀手”

但别怕

合江县中医医院

肿瘤·肾病·全科医学科

硕士研究生

中西医结合主治医师伍光霞

从中⻄医结合⻆度

为⼤家介绍

降低乳腺癌发生几率的⽅法

给乳房穿上“防护服”

让癌症不敢靠近

⼀、中医如何预防乳腺癌的发⽣？

中医认为，乳腺癌的发⽣与肝、脾、肾等脏腑功能失调密切相关，特别是“⽓滞、痰凝、⾎瘀、痰瘀互结”的病理改变贯穿乳腺癌发展的始终。

因此乳腺癌的预防需从调节体质、平衡阴阳⼊⼿，通过中药内服、饮⻝调养形成独⽴预防体系。其特⾊在于个体化辨证、整体调节，优势体现在多靶点阻断癌变路径、改善内环境。根据中医理论，下⾯三种体质类型容易发⽣乳腺癌：

1. 肝郁⽓滞型

表现为情绪抑郁、胸胁胀满、经前乳房胀痛。

2. 痰瘀互结型

表现为乳房结节、质地坚硬、⾆质紫暗。

3. 冲任失调型

表现为⽉经紊乱、腰膝酸软、潮热盗汗。

中医预防乳腺癌的具体⽅法有哪些？

1. 中药内服：辨证调体，预防癌变

根据不同的体质类型，采⽤不同的⽅剂进⾏调理。

肝郁⽓滞型：治以疏肝理⽓、散结⽌痛，常⽤逍遥散加减（柴胡、⽩芍、当归、茯苓等）。

痰瘀互结型：治以活⾎化瘀、化痰散结，常⽤⾎府逐瘀汤合⼆陈汤加减（桃仁、红花、陈⽪、半夏等）。

冲任失调型：治以调摄冲任、滋阴补肾，常⽤⼆仙汤合六味地⻩丸加减（仙茅、仙灵脾、熟地、⼭茱萸等）。

2. 饮食调养：药⻝同源，固本培元

“药补不如⻝补”，通过⽇常饮食调节体质偏颇。

肝郁⽓滞型：宜⻝玫瑰花茶、佛⼿柑粥，疏肝理⽓。

痰瘀互结型：宜⻝⼭楂、海带、陈⽪炖瘦⾁，活⾎化痰。

冲任失调型：宜⻝⿊芝麻、枸杞、桑葚粥，滋阴补肾。

3. 穴位按摩：疏通经络，调和气血

简单的⾃我按摩⽅法有助于预防乳腺癌。

膻中穴：位于胸部乳头之间的中点处，经常按摩可以宽⼼顺⽓。

太冲穴：位于脚背第⼀、⼆跖⻣结合部之前的凹陷处，按摩可舒缓情绪。

中府穴：位于胸部上⽅，锁⻣下窝外侧，按摩可缓解胸部疼痛。

⼆、现代医学推荐的预防措施

01定期筛查，及早发现

每月自我检查：每⽉⽉经后7-10天进⾏乳房⾃检。

专业检查：40岁以上⼥性每年进⾏乳腺超声或钼靶检查。

02保持健康的⽣活⽅式

控制体重：保持体重指数（BMI）<24。

坚持运动：每周坚持150分钟中等强度运动。研究表明，每周做4⼩时运动与不做运动相⽐，得乳腺癌的⼏率会降低60%。

充足睡眠：保证充⾜的睡眠时间，有助于⽓⾎⽣养。

避免熬夜：保持规律作息。

03注意饮⻝习惯

1、多吃水果、蔬菜和粗粮；

2、适量摄入豆类、坚果和富含不饱和脂肪酸的⻥类；

3、避免高脂肪、高蛋白、高热量饮食；

4、限制饮酒。

04⺟乳喂养

⺟乳喂养不仅对婴⼉的健康有益，还能降低50%的乳腺癌发病率。⽣育后没有哺乳或哺乳时间过短，都是乳腺癌的⾼危因素。

05选择合适的⾐着

⻓期穿过于束身的内⾐会影响到乳房的⾎液循环，导致乳腺疾病。建议：

1、每天胸罩佩戴不要超过12⼩时；

2、胸罩宜⼤不宜紧，最好选⽤⽆钢托的；

3、材料最好选纯天然织物。

三、⼼理健康的重要性

中医认为，情志不畅是乳腺癌的重要诱因。⻓期⼼情抑郁、过度紧张会增加乳腺癌的发病⻛险。保持良好⼼态⾮常重要，情志舒畅则肝⽓调达，⽓机通利，痰瘀不⽣。建议学会放松心情，选择适合自己的舒压⽅式。

记住健康四⼤基石：良好心态、均衡饮食、充足睡眠、坚持运动。让我们从今天开始，关注乳房健康，降低乳腺癌发⽣⻛险

伍光霞简介

中西医结合主治医师，硕士研究生，成都中医药大学中西医结合专业毕业，曾于西南医科大学附属中医医院、四川省肿瘤医院进修。能熟练运用中医、化疗、免疫、靶向等方式治疗常见恶性肿瘤（如肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤等）。

（来源：合江县中医医院）

编辑：肖昂

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