心脏提前下班，人就挫脱了？

“医生，我心电图上描述的‘J波伴ST段抬高’是啥意思？是不是有心脏病啊？”心脑电图科总能接到不少这样的咨询。28岁的程序员小周就是其中之一，他看到报告上“异常”字样，连夜查了好多资料，越看越担心。

其实，他这种情况大概率是“早期复极”——一种在年轻人里很常见的良性心电图变异，就像心脏偶尔“提前下班”，大多时候不用慌。

心脏也有“弹性工作制”？

把心脏想象成一座24小时运转的“精密工厂”，而心脏里的电流就是负责“指挥”收缩、舒张的“工人”。正常情况下，工人们会按部就班：先让心脏除级与复极产生电活动，再驱动心脏收缩与舒张，维持正常泵血，再休息片刻，等着下一轮指令，整个过程在心电图上会形成规律的心电波形。

但有些时候，比如年轻男生、运动员，他们的心脏部分“工人”会提前下班——反映在心电图上，就是报告里提到的“J波伴ST段抬高”。

西南医科大学附属中医医院心脑电图科副主任徐航解释到：“这就像工厂实行弹性工作制，早走一会儿不影响整体运转，属于心脏的‘良性小变异’，不会让人不舒服，也不用特殊处理。”

警惕早期复极综合征

不过，也不是所有“提前下班”都没问题。如果“提前下班”的工人越来越多（J波幅度变大），就可能打乱心脏的“工作节奏”，升级成“早期复极综合征”——这时候心脏就像遭遇了“动态风暴”，可能会出现一些不适：

1.胸痛：

不是那种撕心裂肺的痛，更像是心前区被轻轻按了一下，闷几秒或几分钟就缓解，休息一会儿就好；

2.心悸：

突然感觉心脏“乱蹦迪”，或者漏跳了一拍，有时候坐着不动也会出现；

3.头晕乏力：

像没吃早饭低血糖那样，一阵一阵的晕，浑身没劲儿，但吃了东西也没明显好转。

更少见但需要警惕的是，极少数人可能会因为这个综合征引发严重的心脏乱跳（比如室颤），甚至猝死——不过这种情况大多和家族遗传、本身有心脏基础病有关，普通健康人不用过度焦虑。

胸痛分不清？记住这组“红绿灯”

绿灯（放心，多是良性）

1.胸痛只持续几秒到几分钟，不会拖很久；

2.歇一会儿就能自己好，不用吃药；

3.吃了硝酸甘油（治心绞痛的药）没效果——因为它本来就不是心脏缺血引起的痛。

红灯（危险，立即就医）

1.胸痛超过15分钟还没停，越来越严重；

2.疼的时候出冷汗、想吐，甚至脸色发白；

3.疼痛往左肩、下巴或后背放射，感觉喘不上气。

如果出现“红灯”症状，别管是不是复极综合征，先打120！心梗黄金抢救时间只有4-6小时，耽误不得。”

查出早期复极，该怎么做？

1.先做“全面检查”，排除隐患

先做个普通静息心电图，再根据情况做24小时动态心电图（就是带个小盒子在身上，记录一天的心脏的活动）——这样能捕捉到有没有异常的心脏乱跳，判断是不是单纯的良性复极。

2.生活上多注意，给心脏“减负”

别熬夜刷手机：长期熬夜会让心脏“加班”，加重电活动紊乱；

少喝浓咖啡、浓茶：这些饮品会刺激心脏，可能让“提前下班”的情况更明显；

适度运动别过量：可做游泳、慢跑这些有氧运动，但别突然搞高强度运动（比如突击跑马拉松）。

3.别被焦虑“放大”症状

很多人查出来后总觉得心脏不舒服，其实是焦虑在“搞鬼”——越关注越觉得疼，越想越害怕。试试每天花10分钟做正念冥想（比如闭眼深呼吸，专注感受呼吸），缓解焦虑后，症状可能会明显减轻。

最后想跟大家说：心电图上的“J波抬高”不是“心脏病标签”，尤其是年轻人，大多时候只是心脏的“小个性”。别因为一张报告就吓得睡不着觉，科学检查、规律生活，比什么都重要——健康的心脏，从来都需要“了解”而非“恐慌”。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：肖昂

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