连吃3周影响精子活力

　　方便食品、袋装蛋糕、加工肉制品、零食……超加工食品伤男性生育力！

　　近日，一项发表于《细胞代谢》期刊的研究发现：在总热量相同的前提下，男性连续3周食用超加工食品占比77%的饮食后，体重平均增加1.4公斤（多为脂肪），低密度脂蛋白升高，影响精子发育的激素紊乱，最终导致精子总活力明显下降。

　　更关键的是，这种危害与摄入热量无关，哪怕正常饮食，只要超加工食品占比高，伤害就会出现。

　　除了影响生育，超加工食品还会增加全因死亡风险，尤其让脑血管病、消化系统疾病的风险显著上升，对身体健康百害而无一利。

　　除了饮食，在临床中，泌尿外科临床常见的“伤精”因素，也别忽视！

　　医学指导：罗松涛

　　主任医师，教授，泌尿外科，从事泌尿外科及男科教学及临床工作二十余年，擅长中西医结合治疗前列腺癌、前列腺增生、前列腺炎、男性性功能障碍、男性不育、包茎包皮过长等泌尿男科疾病。掌握泌尿外科疾病的微创治疗如前列腺电切、输尿管软镜、经皮肾镜碎石术，腹腔镜技术等。

　　城北门诊：星期一全天   星期二、四下午

　　水井沟门诊：星期二、三上午

以下因素常导致精子活力下降

　　精索静脉曲张：睾丸的“血液堵车”

　　精索静脉就像给睾丸“回血”的道路，一旦这条道路出现扩张、迂曲，就会像堵车一样导致血液回流不畅，血液淤积在阴囊里，最终导致精子活力下降、数量减少，甚至增加畸形精子比例，是泌尿外科男性不育患者中最常见的问题之一。

　　生殖道感染：精子的“生存环境遭破坏”

　　像附睾炎、精囊炎、前列腺炎这些常见的生殖系统炎症，会改变精子生成和存活的环境，炎症分泌物还可能直接“攻击”精子，导致精子活力降低、存活率下降，严重时甚至会影响精子的正常形态。

　　长期高温：精子的“高温煎熬”

　　睾丸很怕热！长期久坐不动、频繁泡温泉蒸桑拿、穿紧身不透气的裤子，都会让阴囊局部温度升高。就像种子在高温下难以发芽，精子在不适宜的高温环境中，生成会受抑制，活力也会大打折扣。

　　不良生活习惯：精子的“慢性毒药”

　　长期熬夜会打乱身体的内分泌节律，影响激素分泌，进而干扰精子的正常发育；吸烟时的尼古丁、焦油等有害物质，会直接“毒害”精子DNA，降低活力；过量饮酒则会影响睾酮合成，让精子质量一落千丈。

守护精子活力，做好这几件事！

　　化饮食，远离“加工陷阱”

　　用天然食物替代超加工食品，早餐把含糖麦片换成燕麦配水果，面包选全麦的、坚果选原味的、肉类选新鲜的。可以以7天为一个周期，慢慢减少超加工食品摄入。买东西时学会看配料表，添加糖（白砂糖、果葡糖浆等）和不健康油脂（氢化植物油等）排在前几位的，尽量避开。

　　给睾丸“降温”，拒绝久坐

　　避免长时间久坐，每小时起身活动5-10分钟；少泡温泉、蒸桑拿，选择宽松透气的棉质裤子，让阴囊保持干爽低温。

　　改掉坏习惯，规律作息

　　保证每天7-8小时睡眠，别熬夜；戒烟限酒，减少有害物质对精子的伤害。

　　定期检查，早发现早干预

　　如果备孕超过1年没成功，或者怀疑自己精子质量有问题，一定要及时来就诊。

（来源：西南医科大学附属中医医院）

编辑：李永鑫

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