女人月经周期越短，老的就越快？

　　“我月经周期才24天，比身边人都短，是不是老得更快啊？”

　　常常听到这种疑问，不少人将月经周期长短与衰老速度划等号，为此倍感焦虑，担心卵巢功能提前衰退。

　　今天就来好好聊聊这个话题，把“月经周期”和“衰老”的关系说透，帮大家打消不必要的顾虑！

正常的月经周期，到底是多少天？

　　正常月经周期为21-35天，指本次月经第一天到下次月经第一天的间隔。只要周期稳定在该范围，经量、经期正常且无不适，就是健康状态。

　　很多人误以为30天是标准周期，其实这是误区，周期长短是正常个体差异。

周期短，真的会老得更快吗？

　　答案是：不一定！核心看周期短的原因，分两种情况：

　　1、生理性周期短：和衰老无关，是天生的“体质设定”

　　生理性短周期：从初潮起就稳定在21-25天，属正常体质设定。月经周期主要与子宫内膜增生期时间有关，增生期越长，周期越长，与衰老无关。

　　2、病理性周期短：可能是卵巢功能下降的信号，需警惕

　　病理性短周期：需警惕！指原本周期正常，突然缩短至21天以内且持续3个月以上，可能与卵巢功能下降、内分泌失调相关。

　　若伴随经量减少、潮热盗汗、失眠烦躁等症状，可能是卵巢功能衰退信号。此外，多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等疾病也可能导致周期缩短，需及时排查。

怎么判断自己的情况要不要紧？

　　1、看稳定性：周期长期稳定在21-25天，经量、经期正常无不适，则无需担心；

　　2、看变化性：周期突然缩短且持续3个月以上，需警惕；

　　3、看伴随症状：若同时出现经量少、经期紊乱、腹痛等不适，建议及时就医。

如何保护卵巢，延缓衰老？

　　与其纠结周期长短，不如做好这几件事保护卵巢：

　　1、别熬夜：熬夜伤卵巢，建议每晚11点前入睡；

　　2、均衡饮食：多吃蛋白质、维生素丰富的食物，避免过度节食；

　　3、适度运动：每周3-4次有氧运动，调节内分泌；

　　4、稳定情绪：长期焦虑伤卵巢，学会调节情绪；

　　5、定期检查：25岁以上女性每年做一次妇科检查，早发现早干预。

　　月经周期短≠老得快！

　　重点关注周期稳定性和伴随症状，做好日常保养更重要。

医学指导：曾娜

　　中共党员，妇产科副主任，主治医师

　　对女性月经紊乱、妊娠并发症、妇科急症等疾病的诊治经验丰富。可开展剖宫产术、宫颈LEEP术、腹腔镜治疗输卵管、卵巢疾病及异位妊娠等手术。

（来源：合江县中医医院）

编辑：李永鑫

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